4 Bentuk Self-Harm selain Menyakiti Diri Sendiri Secara Fisik

2. Berolahraga terlalu banyak

Sebelumnya, orang-orang meyakini bahwa semakin banyak olahraga berbanding lurus dengan kesehatan mental yang semakin baik. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa hal tersebut tidak terjadi. Sebaliknya, olahraga berlebihan dikaitkan dengan kesehatan mental yang buruk.

Sebuah studi dalam Journal of Behavioral Addictions tahun 2015 menunjukkan bahwa olahragawan profesional memiliki tingkat depresi yang lebih tinggi dibandingkan dengan olahragawan rekreasional. Berolahraga lebih dari 23 kali sebulan, atau berolahraga lebih dari 90 menit dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih buruk. Para peneliti percaya, ini mungkin terjadi karena orang yang berolahraga berjam-jam mungkin menunjukkan perilaku obsesif yang terkait dengan hasil psikologis dan emosional yang buruk.

3. Sengaja membuat diri sendiri kelaparan

Sengaja membuat diri sendiri kelaparan merupakan bentuk perilaku menyiksa diri secara mental. Sayangnya, bentuk self-harm ini kurang kentara dan sering dimaklumi. Padahal, perilaku ini bisa semakin parah jika terus dibiarkan.

Dijelaskan Supportiv, bentuk self-harm ini terjadi karena seseorang mungkin telah menginternalisasi keyakinan bahwa dirinya tidak pantas menerima upaya atau sumber daya siapa pun. Selain itu, hal ini terkadang muncul dalam bentuk keengganan untuk memberi makan diri sendiri atau meminta apa yang dibutuhkan. Kebiasaan makan yang buruk ini bisa menimbulkan penyakit fisik yang lebih serius.

Baca Juga: 5 Cara Menghentikan Self-Harm yang Membahayakan Dirimu