Apa itu Serotonin dan Perannya bagi Kesehatan Fisik dan Mental Kita
Serotonin terkenal jadi faktor pembawa kebahagiaan #ANGPOIN
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kita mengenal dopamin sebagai hormon yang berperan besar terhadap kebahagiaan. Namun, faktor terbesar dari munculnya rasa senang atau bahagia gak cuma dipengaruhi oleh hormon ini.
Di dalam tubuh kita ada yang namanya hormon serotonin, yakni semacam pesan kecil yang dikirim oleh otak kita untuk memberi tahu tubuh bahwa kita senang atau bahagia. Fungsinya sangat penting bagi tubuh karena membantu menjaga perasaan bahagia dan tidur yang baik.
Serotonin juga berperan dalam mengatur nafsu makan dan menjaga kita tetap sehat secara keseluruhan. Jadi, bisa dibilang serotonin adalah zat kimia kecil yang membuat kita merasa senang dan sehat.
Oleh karenanya, serotonin jadi salah satu hormon penting buat kesehatan kita. Biar lebih sayang dengan diri sendiri, yuk kenali hormon “kebahagiaan” yang satu ini dan bagaimana ia berperan besar terhadap kesehatan fisik dan mental kita.
1. Apa itu serotonin?
Serotonin adalah sejenis neurotransmitter, yaitu zat kimia yang membantu mengirim sinyal di dalam otak dan antar sel-sel saraf. Ini adalah molekul yang memainkan peran penting dalam pengaturan suasana hati (mood), tidur, dan berbagai fungsi tubuh.
Perannya dalam tubuh bermacam-macam. Serotonin di otak berperan terhadap pembentukan mood kita. Lalu, dalam sistem pencernaan, hormon ini membantu mengontrol usus yang akan memperlancar pencernaan kita. Dalam hal kualitas tidur pun serotonin punya pengaruh bersama hormon dopamin dan melatonin.
Mengutip dari website Cleveland Clinic, serotonin terbuat dari asam amino esensial triptofan. Nah, perlu kamu ketahui nih bahwa asam amino itu engggak bisa dibuat sama tubuhmu sendiri melainkan harus diperoleh dari makanan yang kamu makan. Jika levelnya tidak seimbang di dalam tubuh kita, serotonin tidak bisa bekerja secara optimal yang akhirnya bisa memengaruhi kesehatan fisik hingga mental kita, lho.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.