Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Beberapa waktu lalu kita sibuk menyambut kemeriahan hari raya Idul Fitri. Salah satunya dengan berbondong-bondong pulang ke kampung halaman. Merayakan lebaran bersama keluarga dan orang-orang terdekat menjadi momentum tidak terlupakan.
Namun, sekarang tidak terasa masa cuti sudah selesai. Kita harus kembali mudik ke tempat perantauan. Tentu ini menguras energi saat harus kembali ke rutinitas kerja. Tapi jangan khawatir, ternyata ada tips cepat memulihkan energi setelah kamu kelelahan mudik. Bagaimana caranya?
1. Konsumsi makanan bergizi
ilustrasi makanan (pexels com/Cats Coming) Tidak terasa waktu berjalan dengan cepat. Setelah beberapa waktu lalu menikmati euforia mudik ke kampung halaman, sekarang harus kembali ke tempat perantauan. Belum lagi dengan setumpuk pekerjaan yang sudah menunggu untuk diselesaikan.
Tapi jangan khawatir, kamu tetap bisa memulihkan energi setelah kelelahan mudik. Ini bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan bergizi. Pilihlah makanan yang kaya akan nutrisi untuk membantu tubuh pulih setelah perjalanan panjang. Saat kembali bekerja, asupan energi akan terpenuhi.
2. Jaga pola tidur dengan baik
ilustrasi tidur (pexels.com/John-Mark Smith) Tidak dapat dimungkiri jika waktu liburan cenderung terbatas. Setelah menikmati euforia hari raya Idul Fitri, kita akan dihadapkan kembali dengan rutinitas kerja seperti biasanya. Terutama bagi orang-orang yang harus kembali melakukan perjalanan ke tanah perantauan.
Perjalanan jauh tentu menguras energi sehingga seseorang mengalami kelelahan. Tapi dengan tips yang tepat, bukan tidak mungkin untuk memulihkan energi yang sempat hilang. Salah satu diantaranya menjaga pola tidur sesuai dengan waktu yang cukup. Hindari begadang karena ini akan membuat kondisi tubuh semakin tidak fit.
3. Jaga keseimbangan emosional
ilustrasi tersenyum bahagia (pexels.com/Jane Bird) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Baca Juga: Siapkan Saldo E-Toll Minimal Rp1 Juta Buat Arus Balik Surabaya-Jakarta
Menyambut hari raya Idul Fitri, kita tidak hanya dihadapkan dengan perjalanan panjang menuju kampung halaman. Setelahnya, kita juga harus kembali ke tempat perantauan untuk menyambut rutinitas seperti biasanya. Sudah tentu energi akan terkuras habis akibat terlalu lelah di perjalanan.
Tapi jangan khawatir, kamu tetap bisa membelikan energi yang hilang dalam waktu cepat. Salah satu yang patut diperhatikan adalah menjaga keseimbangan emosional. Jangan mendominasi diri dengan sikap negatif yang justru merugikan. Contohnya seperti marah, kecewa, maupun prasangka buruk.
4. Hindari aktivitas fisik yang berat
ilustrasi olahraga (unsplash.com/Boxed Water Is Better) Bagaimana pengalamanmu memulihkan energi setelah kelelahan mudik? Sudah tentu langkah ini susah-susah gampang. Terkadang, justru tubuh terasa semakin lemas saat harus kembali ke rutinitas esok hari. Jika sudah seperti ini, pekerjaan akan terhambat.
Maka dari itu, kamu harus tahu tips cepat memulihkan energi setelah kelelahan mudik. Sangat penting untuk menghindari aktivitas fisik yang terkesan berat. Beri tubuh untuk pulih dengan menghindari aktivitas yang menguras tenaga secara berlebihan.
