Apa yang Terjadi jika Kamu Terlalu Banyak Makan Kue Kering?
Bisa meningkatkan risiko penyakit diabetes tipe 2
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Hari Raya Idul Fitri identik dengan kue kering yang disajikan sebagai kudapan khas Lebaran. Tak hanya satu, banyak sekali jenis kue kering yang kerap ditemukan saat Idul Fitri, mulai dari nastra, kastengel, putri salju, dan lainnya. Biasanya, kue-kue kering tersebut dibuat dalam jumlah banyak.
Oleh sebab itu, tak heran apabila selepas Lebaran kamu masih menemukan kue kering di rumah. Tak jarang, kue-kue renyah dan cantik itu jadi camilan setiap hari setelah Hari Raya Idul Fitri. Namun, pernahkah kamu bertanya soal apa yang akan terjadi pada tubuhmu jika kamu memakan kue kering setiap hari? Untuk menjawab rasa penasaran tersebut, yuk, simak penjelasannya berikut ini!
1. Berat badan menjadi naik
Memakan kue kering setiap hari dalam jumlah yang banyak akan membuat berat badanmu naik secara drastis. Pasalnya, dilansir Healthline, kue kering merupakan jenis kudapan yang kaya akan gula, karbohidrat olahan, dan lemak. Zat-zat yang terkandung dalam kue kering tersebut sangat berkaitan erat dengan peningkatan berat badan.
Sebagai contoh, satu butir nastar mengandung sekitar 73 kalori. Sementara, dilansir National Health Service (NHS), kebutuhan kalori harian seseorang rata-rata adalah 2.000—2.500 kalori (tergantung usia dan gender). Itu artinya, kalori dari kue kering dapat menambah asupan kalori yang didapat dari makanan pokok serta lainnya. Jadi, bukan tidak mungkin asupan kalori yang didapat dari kue kering bisa menambah berat badanmu secara drastis.
Baca Juga: 7 Tips Membuat Kue Kering Rendah Gula dan Kolesterol
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.