5 Buah Kaya Energi untuk Pulihkan Stamina setelah Mudik, Praktis!

2. Alpukat

Sama seperti pisang, alpukat merupakan buah yang kaya akan kalori namun rendah lemak. Bahkan, jika dibandingkan dengan pisang, kalori yang terkandung di dalam alpukat tercatat lebih tinggi. Mengutip dari laman Harvard School of Public Health, satu alpukat berukuran sedang bisa mengandung hingga 240 kalori. Untuk memulihkan stamina, kamu bisa lamgsung memakannya atau mengkreasikannya menjadi jus tanpa gula tambahan.

Baca Juga: 8 Jenis Buah yang Harus Dibatasi Jumlah Konsumsinya, Ini Alasannya!

3. Apel

Selain kalori, asupan nutrisi seperti vitamin C dan antioksidan juga bisa membantu proses pemulihan stamina di dalam tubuh. Oleh karena itu, apel adalah pilihan yang cocok untuk kamu yang senang mengonsumsi buah asam dan manis. Bahkan, apel juga kaya akan serat yang bisa memberikan efek kenyang lebih lama pada perut.

Kamu bisa mengonsumsi apel secara langsung atau mengkreasikannya menjadi jus. Namun, perlu diingat bahwa untuk menghindari risiko penyakit tertentu, hindarilah menambahkan gula pada jus apel yang kamu buat.

4. Jeruk

Tak hanya apel, kamu juga bisa mengonsumsi buah jeruk yang juga kaya akan vitamin C dan antioksidan. Selain itu, jeruk juga mengandung mineral dan kalium yang tinggi. Dua nutrisi berfungsi untuk mengatur detak jantung dan fungsi otot. Jadi, selain menyegarkan, buah jeruk juga bisa membantu meredakan pegal-pegal atau nyeri otot yang timbul setelah berjam-jam duduk di dalam kendaraan.