Waktu Terbaik Minum Kopi saat Ramadan, Ini Kata Ahli Gizi!
Mengonsumsi kafein saat sahur bisa menyebabkan dehidrasi
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat berpuasa di bulan Ramadan, waktu makan dan minum dibatasi selama lebih dari 13 jam. Hal ini tentu menjadi tantangan tersendiri bagi seseorang yang memiliki kebiasaan mengonsumsi makanan atau minuman tertentu, contohnya kopi, pada jam-jam khusus.
Para pencinta kopi harus beradaptasi atau membiasakan diri tanpa minuman berkafein itu selama berpuasa. Itu artinya, pola minum kopi dalam jangka satu bulan menjadi berubah. Ada yang meminumnya saat sahur, ada pula yang mengonsumsinya ketika berbuka.
Lalu, kapan sebenarnya waktu terbaik minum kopi saat bulan Ramadan? Agar tidak keliru, yuk, simak penjelasannya berikut ini!
1. Minum kopi saat sahur dapat menyebabkan dehidrasi
Apabila kamu sering meminum kopi saat sahur, ada baiknya kurangi mulai dari sekarang. Pasalnya, meminum kopi ketika sahur dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh saat puasa. Mengutip dari Mayo Clinic, kafein yang terkandung di dalam kopi memiliki sifat diuretik yang dapat meningkatkan produksi urine.
Apabila kamu mengonsumsi kopi pada waktu sahur, maka kamu akan lebih sering mengeluarkan urine di siang hari. Akibatnya, tubuh berisiko kekurangan cairan atau dehidrasi. Risiko inilah yang harus diantisipasi jika kamu sering mengonsumsi kopi pada waktu sahur.
Namun, apabila kamu benar-benar tidak bisa melewatkan kopi saat sahur, ada sebuah tips untuk mengakalinya. Kamu bisa minum kopi dalam jumlah sedikit, kemudian minumlah air putih dalam jumlah banyak untuk menetralisasi kafein di dalam tubuh.
Baca Juga: Bolehkah Makan Gorengan saat Buka Puasa? Ini Penjelasannya!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.