Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Memakan buah-buahan seperti apel hijau sangat penting bagi wanita hamil. Nutrisi yang terkandung dalam apel hijau tidak hanya memperkuat tubuh tetapi juga mendorong perkembangan janin yang sehat. Apel hijau mengandung berbagai mineral, vitamin, dan antioksidan yang akan mencegah ibu maupun bayi yang belum lahir mengalami masalah kesehatan.
Apel hijau mudah untuk dikonsumsi karena ibu hamil dapat memakannya secara mentah, menambahkan ke salad, smoothie, atau minuman jus segar. Berikut adalah berbagai manfaat dari apel hijau:
1. Mencegah kerusakan DNA
Ilustrasi DNA (health.harvard.edu) Radikal bebas berpotensi merusak kesehatan ibu hamil dan janin. Mereka dapat memengaruhinya dalam berbagai cara. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang dapat mengatasi faktor menakutkan seperti radikal bebas yang berkontribusi pada penguraian DNA. Apel hijau mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan dan sangat penting untuk melawan radikal bebas maupun racun. Dengan demikian, disarankan memasukkan apel hijau ke dalam makanan kita karena dapat menjadi sumber yang aman dan alami untuk mencegah kerusakan DNA.
2. Mempertahankan berat badan
ilustrasi menimbang berat badan (freepik.com/rawpixel.com) Sebagian besar wanita menambah berat badan selama kehamilan yang tampaknya tidak mungkin hilang. Kelebihan berat badan dapat membahayakan kesehatan karena dapat berkontribusi terhadap kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi. Selain itu, kondisi ini menyebabkan diabetes dalam banyak kasus berbahaya bagi perkembangan janin yang sehat.
Apel hijau, sebagai pembangkit tenaga nutrisi yang tak terhitung jumlahnya dapat membantu menjaga berat badan. Konsumsi apel secara teratur akan mengurangi resiko tekanan darah tinggi dan kolesterol. Oleh karena itu, mengkonsumsi apel hijau setiap hari dapat bermanfaat bagi wanita hamil dengan berbagai cara.
3. Mengurangi resiko kelahiran prematur
Ilustrasi bayi prematur (nutraceuticalsworld.com) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Ibu hamil dapat memasukkan apel hijau ke dalam makanan untuk mencegah resiko kelahiran prematur. Para ahli menyatakan bahwa kelahiran prematur adalah hasil dari sekresi empedu yang berlebihan. Mendapatkan mineral dan vitamin yang ditemukan dalam apel dapat menyeimbangkan sekresi empedu secara efektif yang meringankan masalah serius seperti ini. Selain itu, buahnya yang lezat dapat membantu meringankan nyeri dan proses persalinan.
Baca Juga: Cara Menghitung Usia Kehamilan dengan Metode Sederhana
4. Mendukung pencernaan
Ilustrasi pencernaan sehat (blog.pipingrock.com) Masalah pencernaan seperti sembelit cukup umum terjadi selama kehamilan. Masalah-masalah ini terjadi karena kurang asupan serat makanan. Gangguan pencernaan yang terus-menerus dapat membahayakan janin karena racun atau bahan kimia tetap berada dalam tubuh untuk waktu yang lebih lama. Dalam hal ini, apel hijau dapat bekerja dengan baik sebagai pembangkit tenaga serat makanan. Ibu hamil dapat mengkonsumsinya selama kehamilan untuk memperlancar pencernaan.
