Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Manggis adalah buah tropis yang dapat ditemukan di India Barat Daya, Puerto Riko dan Asia Tenggara. Karena memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, buah ini kerap disebut "ratu buah tropis". Buah lezat ini memiliki kadar kolesterol rendah, yang membuatnya ideal untuk kesehatan jantung. Buah itu juga mengandung berbagai mineral dan vitamin yang kita butuhkan setiap hari. Berikut adalah beberapa manfaat buah manggis untuk kesehatan tubuh:
1. Menjaga kesehatan mulut
Penyakit gusi biasanya cukup menyakitkan dan sering tidak diperhatikan. Kita dapat menjaga kesehatan mulut dengan manggis berkat nutrisi yang ditemukan dalam buah ini. Menurut sebuah studi, ia memiliki potensi untuk mengobati periodontitis, yang merupakan bentuk penyakit gusi. Dokter gigi sering merekomendasikan pasta gigi yang mengandung manggis untuk berbagai masalah gusi. Karena itu, mengonsumsi buah ini sehat untuk gusi kita.
2. Menjaga tekanan darah
Menjaga tekanan darah sangat penting untuk menghindari masalah kesehatan lebih lanjut. Berkat mineral seperti mangan, tembaga, dan kalium yang ditemukan dalam buah manggis. Mereka dikenal untuk menyeimbangkan tingkat tekanan darah melawan faktor-faktor yang menyebabkan tekanan darah tinggi. Jelaslah bahwa kalium adalah sumber yang bagus untuk mengurangi masalah kesehatan yang terkait dengan tekanan darah seperti hipertensi, penyakit kardiovaskular, dan bahkan gejala yang berhubungan dengan stroke.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Ilustrasi kekebalan tubuh (heidelbergnigelheraut.co.za) Infeksi virus, bakteri dan kuman dapat menyebabkan masalah kesehatan yang menakutkan. Inilah sebabnya mengapa sistem kekebalan tubuh dirancang untuk menjaga virus dan benda asing di luar sistem kita, tetapi harus lebih kuat. Dan untuk menjaga sistem kekebalan yang kuat, kita diharuskan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung komponen antioksidan dan antibakteri. Manggis adalah apa yang telah kita cari karena penuh dengan sifat-sifat ini, kita dapat mengonsumsinya sebanyak yang diinginkan.
Baca Juga: 5 Cara Memilih Buah Manggis yang Manis dan Segar
4. Mencegah jerawat
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Manggis juga dapat bekerja sebagai agen kecantikan. Buah ini mengandung berbagai mineral dan vitamin C yang menjaga kulit kita tetap halus dan bebas jerawat. Mengonsumsi buah ini dalam jumlah yang cukup akan memelihara kulit. Jika kulit kita cenderung berjerawat, masukkan manggis ke dalam makanan untuk mendapatkan kulit bercahaya dan cerah. Selain itu, dokter kulit telah menyetujui bahwa wanita dengan kulit berminyak dapat mengonsumsi buah sehat ini juga.
5. Menurunkan berat badan
Buah manggis memiliki rendah kalori dan tinggi serat makanan, sangat ideal untuk orang gemuk karena 100 gram buah ini hanya mengandung 63 kalori. Karena itu, jangan ragu untuk menambahkan buah ini ke dalam diet harian kita. Selain itu, serat makanan yang ditemukan dalam buah ini dapat mengatur pergerakan usus yang mencegah dari masalah perut lainnya dan membuat kita kenyang selama berjam-jam juga. Perlu disebutkan bahwa manggis tidak memiliki lemak jenuh.
6. Meningkatkan sel darah merah
Manggis adalah sumber yang aman untuk menghasilkan sel darah merah. Komponen dalam buah ini diketahui dapat meningkatkan produksi sel darah merah. Mengonsumsi manggis dapat mencegah kita dari anemia, yang merupakan masalah kesehatan menakutkan. Karenanya, manggis direkomendasikan dalam hal ini. Setelah mengobati kekurangan darah, buah ini juga dikenal untuk meningkatkan aliran darah ke tubuh kita, yang menghambat stroke dan mempertahankan kadar kolesterol yang sehat.
