Bolehkah Buka Puasa Langsung Makan Nasi Padang?

Berbuka langsung dengan seporsi nasi padang tidak disarankan

Menurut ahli gizi Dr. Arif Sabta Aji, S.Gz., MQM, langsung berbuka dengan nasi padang sebenarnya tidak akan menimbulkan masalah serius. 

"Boleh-boleh saja asalkan dengan porsi yang sedang, tidak langsung makan dengan porsi yang banyak," kata Dr. Arif saat dihubungi IDN Times pada Minggu (24/3/2024). 

Dampak langsung yang bisa dirasakan jika berbuka dengan seporsi nasi padang adalah rasa begah dan kekenyangan. 

"Perut 'kaget' mendapatkan makanan dengan porsi besar dan bisa menstimulasi rasa mual dan muntah. Hasilnya kita terlalu kenyang, perut full, merasakan begah, dan membuat kita malas untuk melakukan aktivitas selanjutnya, seperti ibadah salat maghrib dan tarawih," tambahnya. 

Nasi padang sendiri memiliki jumlah kalori yang cukup tinggi per porsinya.

Menurut Dr. Arif, jika ditilik berdasarkan total kalori, satu porsi menu masakan padang yang komplit dengan nasi, lauk, sayuran, kuah, dan lain-lain, rata-ratanya adalah +/-700 kcal. Makanan disebut berkalori tinggi jika kandungan kalorinya lebih dari 400.

Jika dikonsumsi dalam keadaan lapar dan tidak bisa mengontrol nafsu makan, kamu akan makan dengan porsi besar.