Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Untuk memulai hidup sehat, mulailah dari hal-hal kecil contohnya kebiasaan. Karena kebiasaan sehari-hari merupakan salahsatu faktor penting untuk bisa mengubah hidup kamu menjadi lebih sehat.
Selain untuk kesehatan, tentunya kebiasaan juga menjadi penentu masa depan kita. Contohnya jika kita sering bermain HP terlalu dekat, maka mata kita akan mengalami mines atau rabun jauh. Oleh karena itu, yuk terapkan kebiasaan ini untuk memulai hidup yang lebih sehat.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Bicara yang Bikin Orang Gak Sabar Mendengarkan, Bosan!
1. Berjalan kaki selama 30 menit
ilustrasi orang sedang berjalan kaki (pexels.com/Armin Rimoldi) Berjalan kaki merupakan aktivitas yang mudah dilakukan sehari-hari terutama bagi kamu yang masih muda. Bagi kamu yang ingin hidup sehat, cobalah kebiasaan ini dan lakukan minimal sehari sekali. Adapun manfaat berjalan kaki yakni meningkatkan kesehatan jantung dan membakar kalori.
2. Rutin melakukan peregangan di pagi hari
ilustrasi orang sedang melakukan peregangan (pexels.com/Jonathan Borba) Melakukan peregangan pada pagi hari merupakan keputusan yang tepat untuk dilakukan karena dapat membuat tubuh kita menjadi fleksibel. Cobalah lakukan kebiasaan ini minimal 5-10 menit perhari agar tubuh kamu siap dalam melakukan berbagai aktivitas.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk Membaca yang Harus Kamu Kurangi
3. Mengurangi mengonsumsi makanan berkemasan
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi orang sedang menjual makanan berkemasan (pexels.com/@coldbeer) Semua makanan yang kita konsumsi tentu mempunyai kadar nutrisinya masing-masing. Namun, untuk memulai hidup sehat, cobalah mengurangi makanan yang berkemasan karena makanan tersebut mengandung banyak gula, garam, dan bahan yang tidak sehat. Jika kamu memang menyukai makanan berkemasan, cobalah perhatikan kandungan gizi yang terdapat dalam kemasannya dan sesuaikan dengan kebutuhan kamu.
4. Mengurangi penggunaan ponsel sebelum tidur
ilustrasi orang sedang main ponsel ditempat tidur (pexels.com/Eren Li) Ketika hendak tidur, pastikan kamu meletakan handphone berjarak minimal 1 meter dan jangan lupa matikan data seluler juga. Jika kamu tidur dekat dengan handphone saat data seluler atau wifi sedang aktif, maka akan sulit tidur.
Ponsel memiliki cahaya biru yang dapat mengganggu siklus tidur kamu. Jadi, mulai hari ini jangan tidur dekat handphone lagi, ya.
