Bisa Bikin Lemas, Ini 5 Alasan Pentingnya Memenuhi Kebutuhan Vitamin C
Vitamin adalah satu dari sekian banyak komponen yang bisa menjaga tubuh tetap fit dan sehat. Tubuh yang kekurangan vitamin bisa mudah sakit atau mengalami masalah. Nah, vitamin C adalah salah satu vitamin yang kebutuhannya harus dipenuhi demi mendukung kesehatan.
Berikut ini adalah beberapa alasan pentingnya memenuhi kebutuhan vitamin C setiap hari. Yuk, simak!
1. Vitamin C penting untuk menguatkan metabolisme tubuh
Menurut keterangan dari National Institutes of Health, vitamin C adalah jenis vitamin yang larut dalam air dan dapat ditemui dalam beragam makanan serta pada suplemen diet. Komponen yang nama lainnya adalah asam L-ascorbic ini tidak bisa diproduksi sendiri dalam tubuh, sehingga pemenuhannya mengandalkan dari apa yang kamu makan.
Kegunaan dari vitamin C sendiri adalah untuk menguatkan kolagen, komponen yang penting untuk memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. Selain itu, vitamin C juga berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi di tubuh.