Bolehkah Minum Kopi Saat Sahur?

Minum kopi ketika sahur dikhawatirkan dapat menimbulkan dehidrasi lantaran sifat diuretik pada kopi dapat membuat frekuensi buang air kecil meningkat. Hal ini tentunya berbahaya karena selama berpuasa kamu tidak diperbolehkan makan ataupun minum sepanjang hari.

Walaupun rasanya pahit, sebenarnya kopi memiliki sifat asam. Mengonsumsi minuman yang bersifat asam saat perut dalam keadaan kosong seperti ketika bangun tidur beresiko meningkatkan sekresi asam lambung. Sekresi asam lambung yang berlebihan ini dapat menyebabkan dinding lambung terkikis yang kemudian menyebabkan rasa perih dan mual. Sehingga kamupun akan merasa tidak nyaman seharian.

Karena rasanya pahit, jadi sangat tidak mungkin kopi diminum sendirian alias tanpa gula. Mengonsumsi gula saat perut dalam keadaan kosong dapat membuat gula mudah terserap oleh tubuh yang berdampak pada meningkatnya kadar gula darah secara drastis. Tingginya kadar gula dalam darah tentu dapat mendatangkan berbagai penyakit seperti diabetes dan jantung.

Walaupun nampaknya minum kopi saat sahur sangat berbahaya, tetapi sebenarnya tidak semua kopi dilarang untuk dikonsumsi di kala sahur. Saat ini banyak sekali jenis kopi yang sudah dihilangkan atau dikurangi kadar kafeinnya agar lebih aman untuk dikonsumsi oleh mereka yang memiliki lambung sensitif atau intolerant terhadap kafein. Kamu bisa memilih kopi jenis ini untuk sahur karena tidak akan memberikan efek negatif terhadap kesehatan.

Kalau kamu termasuk dalam golongan yang sudah terbiasa minum kopi berkafein, pasti kamu akan merasa sering sakit kepala dan mudah lelah saat diharuskan untuk berhenti minum kopi sama sekali. Tapi tenang, kamu gak harus meninggalkan kebiasaan minum kopi sama sekali kok. Kamu masih tetap bisa minum kopi, tapi tentunya dengan aturan yang wajib kamu taati.

Pertama, pastikan perutmu tidak dalam keadaan kosong saat mengonsumsi kopi. Maksudnya, kamu harus makan terlebih dahulu sebelum minum kopi ataupun minuman yang berkafein. Selanjutnya, akan lebih baik lagi kalau kamu minum kopi tidak saat sahur, tetapi setelah berbuka, atau tepatnya satu jam setelah berbuka dengan terlebih dahulu menyantap makanan.

Nah, itu tadi fakta mengenai minum kopi bagi orang yang berpuasa. Sekarang kamu sudah tahu bagaimana dampak minum kopi di saat sahur dan bagaimana cara mengonsumsi kopi yang aman.