Bukan Nikmat, Ini Bahayanya Jika Kamu Tidur Selama 8 Jam Lebih
Setiap orang membutuhkan tidur untuk mengistirahatkan dan memulihkan tubuh dari rasa lelah. Dengan memiliki jam tidur yang cukup, akan mampu mengembalikan kesegaran dan kebugaran setelah aktivitas seharian. Menurut para ahli, porsi tidur yang disarankan tidak boleh lebih dari 8 jam atau kurang dari 6 jam. Jam tidur yang kurang atau bahkan lebih, sama-sama akan membahayakan tubuh.
Berikut ini bahaya yang mengintai jika kita tidur lebih dari 8 jam.
1. Menambah berat badan
Menurut sebuah studi, waktu tidur terutama yang lama, memiliki hubungan yang erat dengan risiko terkena diabetes dan obesitas. Tubuh cenderung tidak banyak bergerak saat tidur, hingga pada akhirnya tidak ada aktivitas fisik guna membakar kalori maupun lemak. Bahkan tak jarang ditemukan kebiasaan tidur setelah makan. Jika kebiasaan ini berlangsung dalam jangka waktu yang lama, tak heran kalau berat badan akan cenderung bertambah setiap waktu.