8 Cara Menurunkan Suhu Tubuh yang Terlalu Panas

Meminum air dingin dapat menurunkan suhu dalam tubuh. Ditulis Medical News Today jika dehidrasi dapat membuat suhu tubuh meningkat. Namun perlu diingat bahwa ada beberapa kondisi yang harus diperhatikan agar tidak mencelakakan tubuh.

Salah satunya adalah menghindari minum air dingin setelah berolahraga. Runtastic.com menuliskan bahwa perbedaan suhu yang ekstrem antara minuman dan dalam tubuh dapat menyebabkan shock organ.

Jika melihat konsep konveksi tubuh, maka kamu akan bisa lebih mudah menurunkan suhu tubuhmu dengan cara pergi ke lokasi dengan suhu udara yang sejuk. Kondisi tersebut akan menghilangkan suhu tinggi dalam tubuh.

Tidak selalu harus berenang. Kamu bisa mengompres dirimu dengan handuk yang sudah dibasahi air dingin. Hal itu akan membuat suhu tubuh perlahan-lahan menurun lewat cara konduksi. Ada kalanya menurunkan suhu tubuh tersebut dilakukan dengan cara mandi air hangat.

Tubuh memiliki titik-titik tertentu yang mampu menurunkan suhu tubuhmu. Titik tersebut terletak pada area leher, pergelangan tangan, hingga dada.

Dengan mengompres titik-titik tersebut menggunakan air atau es, maka suhu tubuh bisa menurun. Menurut Medical News Today, itu disebabkan oleh pembuluh darah yang menjadi lancar.

Tubuh memproduksi panas ketika bergerak. Untuk di ruangan bersuhu tinggi, mengurangi pergerakan bisa membuat seseorang merasakan suhu yang lebih sejuk. Ini sangat berguna ketika kamu berada di ruangan gym yang panas dan pengap atau di ruang sauna.

Produksi panas tubuh bisa tertahan oleh pakaian yang kamu kenakan. Suhu yang terjebak paling mudahnya disebabkan karena kualitas pakaianmu yang tebal. Menggunakan kain yang tipis atau alami, seperti katun, membuat panas tubuh tersebut bisa mudah lepas dan membuat suhu tubuh lebih mudah dikontrol.

Ada fakta menarik bahwa meminum suplemen bisa menurunkan suhu tubuh. Sebuah studi pada 2018 menemukan ekstrak tanaman jauh lebih efektif menurunkan suhu tubuh mereka yang masuk dalam menopause. Kenaikan suhu tubuh yang tiba-tiba itu dinamakan hot flash dan umumnya akan dirasakan di area muka, leher dan dada.

Ada kalanya suhu tubuhmu yang tinggi itu memang bukan sesuatu yang bisa dihilangkan secara alami. Permasalahan pada kelenjar tiroid hingga penyakit lainnya bisa menjadi penyebab tingginya suhu tubuhmu.

Jika sudah seperti ini, suhu tubuh tidak bisa diatasi dengan cara di atas saja. Dibutuhkan diagnosis dokter terlebih dahulu. Biasanya ada gejala lain selain suhu tubuh yang tinggi, seperti jantung berdetak cepat, berkeringat, hingga kebingungan.

Itulah 8 cara menurunkan suhu tubuh yang terlalu panas. Suhu tubuh yang tinggi perlu diperhatikan. Penyebab yang berbeda membutuhkan solusi yang berbeda pula. Karena itu, jika suhu tubuhmu naik secara tiba-tiba dan menurutmu tidak normal, ada baiknya kamu memeriksakan ke dokter dan berkonsultasi dengannya. Penanganan yang salah ditakutkan akan memperparah kondisimu.