Kaya Manfaat, 6 Keuntungan yang Diperoleh jika Rutin Berenang
Berenang merupakan olahraga yang mengasyikkan. Bergerak bebas tanpa takut berkeringat menjadikan renang sebagai salah satu olah fisik favorit berbagai kalangan.
Ternyata, manfaat olahraga air yang satu ini cukup banyak. Tidak hanya baik untuk menjaga kebugaran badan, berenang secara rutin juga bisa menjaga kualitas mental tetap baik. Apa saja, sih, manfaat yang bisa didapat dari berenang? Yuk, simak penjelasan berikut ini!
1.Menurunkan tingkat stres
Stres merupakan musuh bagi banyak orang. Deadline pekerjaan, masalah keluarga, atau sulit tidur dapat mengakibatkan seseorang menderita stres. Namun, ternyata berenang bisa mengatasi masalah ini dengan cukup cepat.
Dilansir Just Swim, berenang secara rutin dapat menurunkan tingkat stres, menurunkan rasa cemas dan depresi, dan memperbaiki kualitas tidur. Tidak hanya menjadikan sehat secara fisik, berenang juga bisa membuat kesehatan mental tetap terjaga.