Mempunyai gigi putih dan sehat adalah dambaan semua orang. Sayangnya, kadang untuk mewujudkan keinginan ini tak semudah membalikkan telapak tangan. Selain itu, terkadang memperhatikan kebersihan gigi dan mulut saja tak cukup.
Tanpa kita sadari, ada beberapa kebiasaan yang sering kita lakukan, yang lama-lama bisa menyebabkan gigi rapuh dan rusak. Berikut ini daftarnya!
Kebiasaan ini sering dilakukan tanpa sadar, terlebih saat panik, takut, atau stres. Segera hentikan, karena ini bisa membuat gigi retak atau patah.
Dilansir WebMD, kamu bisa mengatasinya dengan mengunyah permen karet tanpa kandungan gula bila timbul keinginan untuk mengunyah. Mengunyah permen karet dapat memicu aliran saliva, yang mana ini dapat membantu gigi kuat dan melindunginya dari asam yang dapat merusak enamel gigi.
Memang es batu itu alami dan bebas gula. Namun, kebiasaan mengunyah es batu yang keras dapat membuat gigi patah, bahkan retak. Selain itu, bisa juga terjadi iritasi pada jaringan lunak dalam gigi, yang bisa menyebabkan sakit gigi. Makanan yang panas dan dingin dapat memicu rasa sakit yang cepat dan tajam atau sakit gigi yang berkepanjangan.
Menjaga kesehatan gigi dan mulut harus dimulai sedini mungkin, tak terkecuali sejak bayi. Membiarkan bayi minum ASI, jus, atau susu formula sebelum tidur, apalagi dengan dot botol tetap di dalam mulutnya saat tidur, bisa menyebabkan gigi yang baru tumbuh mengalami kerusakan.
Menurut sebuah laporan dalam Journal of Research in Personality tahun 2011, konsekuensi dari kebiasaan menggemeretakkan gigi (bruksisme) ada banyak sekali. Mulai dari nyeri rahang, rasa sakit di wajah, hingga terbukanya lapisan dalam gigi akibat pengikisan email berulang, kehilangan gigi, kehilangan pendengaran, dan gangguan sendi temporomandibular.
Soda bisa mengandung 11 sendok teh gula per porsi. Selain itu, soda juga mengandung fosfor dan asam sitrat yang memengaruhi enamel gigi.
Selain itu, perhatikan juga konsumsi sparkling water. Ada studi dalam International Journal of Paediatric Dentistry tahun 2007 yang menyebut bahwa jenis minuman tersebut bisa berdampak buruk pada gigi. Meski butuh penelitian lebih lanjut untuk membuktikan kebenarannya, tapi baiknya batasi konsumsi semua jenis minuman bersoda.
Membuka botol atau kemasan plastik mungkin praktis dan cepat, tapi kebiasaan ini tidak baik untuk gigimu karena bisa membuat gigi retak atau patah. Harusnya gigi hanya digunakan untuk mengunyah makanan.
Bakteri dalam plak akan memecah makanan bertepung dan mengubahnya menjadi asam yang dapat merusak gigi. Tak jarang, makanan bertepung sering tersangkut di antara gigi dan bisa menjadi penyebab gigi mudah rapuh. Untuk mencegahnya, sikat gigi setelah mengonsumsi makanan tersebut.
Kandungan asam yang tinggi dan warna kopi yang pekat bisa mengakibatkan perubahan warna pada gigi. Namun, jangan khawatir, kondisi ini bisa diatasi selama kita mengimbangi konsumsi kopi dengan air putih, rajin menggosok gigi, dan melakukan pemutihan gigi dengan dokter gigi.
Makanan manis bisa menghasilkan kandungan asam yang dapat mengikis gigi dan menyebabkan bau mulut. Kalau dibiarkan, kebiasaan ngemil makanan manis juga dapat menimbulkan masalah kesehatan lain yang serius, lho, misalnya diabetes tipe 2 dan obesitas. Sebaiknya ganti camilan manismu dengan makanan yang lebih sehat seperti buah segar.
Dilansir WebMD, adanya bahan metal di dalam mulut bisa berisiko membuat gigi patah, apalagi ada kebiasaan menggigitinya. Begitu juga dengan tindik di bibir. Ketika tindikan tersebut bersinggungan dengan gusi, itu bisa merusak gusi yang bisa menyebabkan kehilangan gigi.
Selain itu, mulut juga dihuni banyak bakteri, sehingga adanya tindikan dapat meningkatkan risiko infeksi dan luka. Tak cuma itu, tindik lidah juga berisiko menusuk pembuluh darah besar secara tak sengaja yang dapat menyebabkan perdarahan hebat.
Dilansir Everyday Health, menyikat gigi terlalu keras atau pakai sikat gigi yang salah bisa merusak gigi dan gusi, sehingga bisa menyebabkan enamel gigi aus dan penurunan gusi. Kondisi tersebut bisa menyebabkan gigi sensitif.
"Banyak orang cenderung menyikat gigi secara agresif karena menganggap cara untuk membersihkan gigi dan membuatnya terlihat lebih putih. Itu kontraproduktif, karena tak cuma menyebabkan penurunan gusi, tapi juga dapat mengikis enamel gigi yang putih dan mengilap, membuatnya terlihat kuning dan lebih gelap," kata Gene Romo, DDS, dokter gigi asal Amerika Serikat sekaligus penasihat konsumen untuk American Dental Association.
Poin nomor berapa saja, nih, yang jadi kebiasaan kamu? Segera hentikan, ya, agar kondisi gigi tetap terjaga.
Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut secara maksimal, sikat gigi setidaknya dua kali sehari, pakai benang gigi untuk membersihkan sela gigi, serta kontrol rutin ke dokter gigi tiap 6 bulan sekali.