Kopi menjadi minuman favorit banyak orang di berbagai belahan Bumi. Meski demikian, tidak semua kuat mengonsumsinya. Beberapa orang mengeluhkan jantung berdebar kencang sesaat setelah minum kopi meski jumlahnya sedikit.
Kenapa minum kopi menyebabkan jantung berdebar? Efek ini berkaitan dengan kandungan kafein pada kopi. Berikut penjelasan yang perlu kamu pahami.
Kafein adalah kandungan dalam kopi yang dapat berdampak pada jantung. Apabila jumlah kafein yang dikonsumsi besar, maka akan terjadi pelepasan noradrenalin dan norepinefrin. Pelepasan tersebut dapat membuat adrenalin meningkat.
Saat adrenalin tinggi, tekanan darah dan kekuatan detak jantung pun meningkat. Di sisi lain, kafein juga merangsang kontraksi jantung yang membuatnya berdetak lebih kencang. Inilah yang kemudian dirasakan sebagai jantung berdebar kencang.
Bagi sebagian orang yang tak masalah dengan hal tersebut, maka efeknya tidak terlalu kentara. Namun, bagi mereka yang lebih rentan terhadap irama jantung tak normal, konsumsi kafein sedikit saja dapat memicu palpitasi alias detak jantung tidak teratur.
Hal tersebut merupakan respons normal terhadap kafein dosis tinggi. Gejala ini dapat berkurang dalam hitungan waktu seiring tubuh memproses kafein dan epinefrin yang dihasilkan. Namun, pada orang yang rentan, proses tersebut dapat berlangsung lebih lama bahkan hitungan hari.
Kafein memengaruhi jantung dengan berbagai cara. Namun, paling besar dengan ikut mengalir bersama darah. Ketika minum kopi, kandungan kafein di dalamnya memasuki aliran darah dari perut dan usus kecil.
Selanjutnya, keberadaan kafein dalam darah ini merangsang sistem saraf pusat. Pada akhirnya, ini dapat menimbulkan berbagai reaksi. Salah satunya jantung berdebar lebih cepat dan kencang.
Lantas, apakah kopi berbahaya bagi jantung? Selama dikonsumsi dalam porsi normal dan tidak oversensitif terhadap kopi, maka bisa jadi aman. Kopi bukan penyebab utama masalah kesehatan jantung. Akan tetapi, hal tersebut mungkin tidak berlaku bagi seorang dengan masalah kesehatan kardiovaskular, ya.
Setelah memahami penyebab minum kopi memicu jantung berdebar kencang, maka jawaban dari pertanyaan ini cenderung gantung. Alias, tergantung pada kondisi masing-masing individu.
Untuk itu, para ahli menyarankan membatas asupan kafein tiap harinya. Nah, anjuran yang disarankan yakni 400 miliigram per hari. Angka tersebut setara dengan dua cangkir kopi per hari. Namun, ahli lain juga mengungkapkan bahwa ukuran tersebut setara dengan empat cangkir kopi.
Perlu diingat, pada kondisi tertentu jumlah konsumsi kopi yang dianjurkan mungkin lebih sedikit. Misalnya, ketika tubuh menunjukkan reaksi jantung berdebar dalam jangka waktu lama pasca minum kopi. Hal tersebut mungkin menandakan bahwa tubuh mengalami hipersensitivitas tinggi terhadap kafein dan tidak mentolerirnya bahkan dalam jumlah kecil.
Alasan kenapa minum kopi menyebabkan jantung berdebar berkaitan erat dengan kandungan kafein. Hal tersebut bisa jadi tidak terjadi pada semua orang. Mereka yang sensitif terhadap kafein lebih mungkin mengalaminya.
Referensi:
"Caffeine: How Much is Too Much?". Mayo Clinic. Diakses Februari 2025.
"Q&A: What Effect does Caffeine Have on Your Heart?". UC Davis Health. Diakses Februari 2025.
"I Have Atrial Fibrillation, Should I Limit My Caffeine Intake?". British Heart Foundation. Diakses Februari 2025.
"How Caffeine Can Lead to Palpitations". Metropolitan Cardiovascular Consultants. Diakses Februari 2025.
"Could your Racing Heart be Caused by Caffeine?". Premier Cardiology Consultants. Diakses Februari 2025.