Jauh dari Penyakit, 5 Keuntungan Konsumsi Melon Jingga secara Rutin

Konsumsi melon jingga dapat membantu menghindarkan dari tekanan darah tinggi. Very Well Fit melansir, melon jingga memiliki kandungan natrium yang rendah, tetapi memiliki kalium tinggi. Kombinasi tersebut efektif untuk menurunkan tekanan darah.

Dilansir American Heart Association, kandungan kalium dalam melon jingga membantu menekan efek negatif dari sodium, sehingga membantu menstabilkan tekanan dalam pembuluh darah. Hasilnya, tekanan darah menjadi normal dan terhindar dari risiko terkena hipertensi dan stroke.

Dilansir Very Well Fit, melon jingga mengandung antioksidan tinggi yang mampu menghindarkan tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas. Sudah banyak diketahui bahwa salah satu akibat mengerikan yang bisa ditimbulkan dari radikal bebas adalah kanker.

Studi dari Rolim, dkk., dalam Brazilian Journal of Medical and Biological Research tahun 2018 mengemukakan bahwa ekstrak kulit dan biji melon jingga dapat membantu mencegah pertumbuhan tumor pada ginjal, kolorektal, dan serviks.

Selain kadar air yang tinggi, melon jingga juga menjadi sumber serat yang baik untuk tubuh. Sebagaimana telah diketahui, serat dapat membantu pencernaan bekerja dengan lancar, sehingga terhindar dari konstipasi.

Healthline menambahkan, serat juga mampu menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan diabetes, serta membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan mengonsumsi makanan dengan serat tinggi dapat membantu merasa kenyang lebih lama.

Selain air minum, mengonsumsi melon jingga dapat mencegah terjadinya dehidrasi. Sebab kandungan airnya sangat tinggi, yaitu mencapai lebih dari 90 persen.

Very Well Fit melaporkan bahwa melon jingga juga mengandung banyak kalium, yaitu elektrolit yang dibutuhkan tubuh. Jika terpenuhi, asupan gizi ini dapat menghindarkan dari kasus dehidrasi parah.

Melon jingga memiliki kandungan beta-karoten yang tinggi. Healthline melansir, beta-carotene akan dikonversi menjadi vitamin A dan antioksidan kuat yang mampu menangkal serangan radikal bebas. Vitamin A tersebut akan meningkatkan kesehatan mata, sel darah merah, dan imunitas.

Very Well Fit juga melaporkan bahwa melon jingga memiliki kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin yang berkontribusi pada kesehatan mata, terutama pada makula, yaitu bagian retina yang berfungsi untuk membantu melihat objek secara jelas.

Melon jingga memberikan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan, seperti menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko kanker, hingga memelihara kesehatan mata. Oleh karena itu, jangan ragu untuk mengonsumsi melon jingga dalam jumlah yang cukup untuk tubuh yang lebih sehat, ya!