Sumber karbohidrat kompleks ada banyak, salah satunya adalah oatmeal. Terbuat dari biji rumput Avena sativa, terdapat 66,27 gram karbohidrat, 10,6 gram serat, dan 389 kalori per 100 gram oatmeal, dilansir FatSecret.
Tidak hanya baik bagi pencernaan, oatmeal juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Berikut ini beberapa khasiatnya!
Oatmeal koloid telah terbukti bisa mengurangi rasa gatal, iritasi, dan kulit kering yang berhubungan dengan dermatitis atopik pada anak-anak.
Ini adalah oat yang digiling halus, lalu dicampur ke dalam losion, krim, dan produk skincare lainnya. Jika dioleskan, oatmeal koloid akan mengunci kelembapan dan memberi kulit kesempatan untuk menghidrasi diri.
Psoriasis merupakan penyakit kronis ketika sel-sel kulit menumpuk dengan cepat, yang kemudian menyebabkan kulit berubah warna, gatal, bersisik, dan muncul bercak merah. Diperkirakan, ada sekitar 125 juta orang yang mengalami psoriasis di seluruh dunia.
Dalam sebuah penelitian, 60 perempuan penderita psoriasis dan kulit sensitif diminta untuk mengoleskan losion yang mengandung oatmeal koloidal dengan kadar 1 persen ke seluruh tubuh setidaknya sekali sehari selama empat minggu.
Hasilnya, mereka mengaku bahwa kondisinya membaik. Rasa gatal dan kulit mengelupas yang mereka keluhkan berangsur-angsur mereda.
Eksim adalah masalah kulit yang disebabkan oleh mikroorganisme (virus, bakteri, dan jamur), yang ditandai dengan kulit kering, ruam, gatal, meradang, berkerak, atau bersisik. Diperkirakan, 1 dari 5 anak-anak dan 1 dari 10 orang dewasa mengalami eksim.
Dalam salah satu studi, 30 orang penderita eksim diminta untuk mengoleskan krim yang mengandung oatmeal koloid dengan kadar 1 persen selama 14 hari. Hasilnya, indeks keparahan eksim berkurang sebanyak 54 persen.
Selain itu, krim tersebut juga meningkatkan pH kulit, semakin menghidrasi dan melindungi kulit, serta mengurangi prevalensi bakteri Staphylococcus di lokasi lesi.
Referensi
FatSecret. Diakses pada Maret 2024. Oatmeal.
Italian Journal of Dermatology and Venereology, Februari 2019. Clinical and confocal evaluation of avenanthramides-based daily cleansing and emollient cream in pediatric population affected by atopic dermatitis and xerosis.
National Psoriasis Foundation. Diakses pada Maret 2024. Psoriasis Statistics.
Journal of the American Academy of Dermatology, Desember 2020. 18724 Tolerance and subject satisfaction of an over the counter colloidal oatmeal (Avena sativa) lotion in patients with psoriasis and sensitive skin.
Journal of Drugs in Dermatology, Mei 2020. Effects of Colloidal Oatmeal Topical Atopic Dermatitis Cream on Skin Microbiome and Skin Barrier Properties.
Medical News Today. Diakses pada Maret 2024. What are the potential benefits of oatmeal for the skin?.