Meski Sejuk, Ini 5 Dampak Buruk Terlalu Lama Berada di Ruangan ber-AC

Meskipun menggunakan AC dapat sangat membantu mengurangi gejala alergi karena mengurangi kebutuhan untuk membuka jendela yang dapat menyebabkan debu dan alergen masuk, AC itu sendiri juga dapat memperburuk gejala alergi.

Terlalu banyak menggunakan AC dapat memperburuk gejala alergi, terutama saat suhu AC terlalu dingin. Pada dasarnya, AC hanya mendinginkan udara lama dan mensirkulasikannya kembali. Artinya, kamu mungkin menghirup rentetan kontaminan, racun, dan polutan.

Bahkan, jika kamu melakukan yang terbaik untuk menjaga unit tetap bersih dan rumah bebas dari alergen, embusan udara dingin itu sendiri dapat menyebabkan gejala seperti hidung tersumbat, melansir The New York Times. Untuk mencegahnya, coba kurangi pemakaian AC atau jaga agar suhunya tidak terlalu dingin.

Jika kamu menghabiskan banyak waktu di dalam ruangan ber-AC, kamu mungkin akan melihat kulitmu menjadi lebih kering dari biasanya. Melansir Bustle, ini karena AC mengambil kelembapan dari udara, sehingga dapat membuat kulit menjadi sangat kering jika terlalu sering terpapar AC.

Karena kurangnya kelembapan di udara, meskipun mungkin terasa sejuk, kamu juga bisa mengalami sakit kepala, perasaan dehidrasi, serta mata kering. Jadi, penting untuk minum banyak air, menggunakan pelembap, dan pakai obat tetes mata jika mengalami mata kering.

Banyak orang yang mengklaim bahwa AC membuat penggunanya merasa lebih segar dan lebih terjaga, dan karenanya menjadi lebih produktif, khususnya di lingkungan kerja. Namun, hal ini tidak selalu terjadi.

Penelitian dalam American Journal of Public Health menunjukkan bahwa lingkungan buatan ini membuat orang tiga kali lebih mungkin mengeluh tentang perasaan lesu atau lelah daripada di ruang yang berventilasi alami.

Setiap perubahan suhu atau kelembapan yang drastis akan merusak sistem pernapasan. Begitu pula perubahan yang kita alami saat beralih dari panas ekstrem di luar ke ruangan yang sejuk karena AC, ini dapat menyebabkan masalah nyata.

Penelitian yang dilaporkan dalam British Medical Journal menjelaskan bahwa 35 persen orang di ruang ber-AC mengalami penyumbatan hidung, sedangkan individu di dalam gedung berventilasi alami hanya 9 persen.

Hal tersebut terjadi karena AC menghilangkan kelembapan dari lingkungan, sehingga menciptakan lingkungan yang kering, yang pada gilirannya mengeringkan lendir pelindung di saluran hidung yang dapat menyebabkan iritasi, membuat seseorang lebih rentan terhadap virus.

Hal lain yang dapat terjadi pada tubuh ketika menghabiskan banyak waktu di bawah AC adalah nyeri sendi. Parahnya, ini bisa terjadi baik pada individu yang memiliki kondisi sendi yang sudah ada sebelumnya maupun tidak.

Melansir Bustle, bagi beberapa orang, terutama mereka yang menderita artritis, paparan AC yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kekakuan dan nyeri sendi. Meskipun begitu, belum jelas apakah ini terkait dengan paparan efek pendinginan AC, penurunan kelembapan, atau kombinasinya masih belum jelas.

AC memang dapat mencegah segala macam efek negatif dari panas yang ekstrem. Namun, penting untuk memahami bagaimana AC memengaruhi kesehatan, terutama bagi individu yang memiliki penyakit. Untungnya, menjaga kebersihan dan tidak membiarkan unit AC pada suhu terlalu dingin adalah dua cara yang bagus untuk membuat tubuh tetap sejuk dan meminimalkan efek negatifnya.