Memiliki tubuh dengan berat badan ideal tak hanya agar terlihat menarik namun juga dari faktor kesehatan. Berat badan yang ideal bisa dimiliki jika menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-sehari.
Banyak yang mengira jika berat badan hanya dipengaruhi oleh lemak dalam tubuh dan faktor makanan. Padahal banyak faktor yang bisa membuat volume timbanganmu melonjak drastis tanpa kamu sadari. Seperti empat faktor berikut ini!
Coba ingat, sudah berapa hari kamu belum buang air besar? Bisa jadi ini salah satu penyebab mengapa timbangan berat badanmu berbeda dari biasanya. Menumpuknya sisa makanan dalam pencernaan turut memengaruhi berat badan, meskipun tidak signifikan. Apalagi jika kamu baru saja selesai makan dalam porsi besar dan tak kunjung buang air besar, tinja dalam tubuh turut mempengaruhi berat badan.
Tanpa disadari, beberapa obat-obatan seperti insulin bisa menambah berat badanmu meningkat drastis. Hal ini dikarenakan insulin berperan menyimpan glukosa dalam tubuh dan membuat berat badan melonjak drastis. Itulah mengapa penggunaan obat-obatan tertentu harus sesuai petunjuk dari dokter untuk meminimalisir efek samping yang ditimbulkan oleh obat.
Pernahkah kamu menimbang berat badan setelah berolahraga dalam porsi yang maksimal? Beberapa orang akan mengalami penurunan berat badan 0,5 hingga 1 kg setelah olahraga dan tersebut termasuk normal. Namun ada juga orang yang akan mengalami kenaikan berat badan karena massa ototnya, misalnya yang dilakukan oleh atlet angkat beban.
Masa periode menstruasi membuat hormon setiap perempuan cenderung tidak stabil. Selain faktor pola makan, tubuh akan lebih banyak menyimpan cairan untuk mendukung periode menstruasi berjalan normal. Hal ini membuat berat badan naik, terutama di masa awal menstruasi. Namun seiring berjalannya periode selama beberapa hari, berat badanmu akan kembali normal.
Jadi bukan hanya makanan yang berpengaruh terhadap volume berat badanmu. Untuk menjaga berat badan tetap stabil atur pola makan secara benar dan berolahraga teratur.