5 Tips Panjang Umur ala Dokter Saraf Usia 101 Tahun
Howard J. Tucker, seorang ahli saraf pediatrik berusia 101 tahun asal Amerika Serikat, memegang gelar Guinness World Records sebagai "Dokter Praktik Terlama", yaitu 75 tahun.
Pada usia 100 tahun, Howard berhenti menemui pasien. Namun, ia masih mengajar residen medis dan melakukan pekerjaan tinjauan medis dari rumahnya di Cleveland, Ohio, dilansir Psychiatrist.com.
Howard telah membuka praktik kedokteran sejak 1947. Selain itu, ia menjadi pengacara pada tahun 1989 pada usia 67 tahun.
Baru-baru ini Howard berbagi tips dengan CNBC tentang cara terbaik untuk mengasah mental dan panjang umur hingga usia tua.
1. Menunda pensiun
"Kalau kamu beruntung punya karier yang kamu sukai dan masih bisa bekerja, pertimbangkan untuk menunda masa pensiun. Banyak orang yang pensiun dan menjadi tidak aktif dalam rutinitas sehari-hari berisiko tinggi mengalami penurunan kognitif," kata Howard kepada CNBC.
Apa yang ia katakan didukung oleh bukti ilmiah. Sebuah studi di China dalam Journal of Economic Behavior & Organization tahun 2023 menemukan bahwa orang yang pensiun dini mengalami penurunan kognitif yang lebih cepat daripada mereka yang tetap bekerja. Ini bahkan telah memperhitungkan faktor-faktor seperti pola makan, pendapatan, dan genetika.
Para peneliti menyalahkan perlambatan mental yang dipercepa pada kesepian dan keteransingan. Keterlibatan sosial dan keterhubungan mungkin hanya menjadi satu-satunya faktor paling kuat untuk kinerja kognitif di usia tua.