5 Alasan Obat Tidur Tidak Boleh Sering Diminum

Benzodiazepine adalah golongan obat yang selain digunakan untuk mengobati gejala kecemasan juga dipakai untuk mengobati insomnia. Contoh jenis Benzodiazepine yang mempunyai fungsi mengurangi kecemasan dan membantu untuk tidur adalah Ativan, Xanax, dan Valium.

Dilansir dari WebMD, benzodiazepine dapat menyebabkan gangguan dalam mengingat (memory problem) dan kecanduan bila dikonsumsi secara terus menerus. Selain kesulitan dalam mengingat, mereka yang minum obat tidur secara berlebihan dan terus menerus juga akan mengalami kesulitan dalam berkonsentrasi. Oleh karena itu benzodiazepine tidak disarankan sebagai metode pengobatan untuk insomnia dalam jangka waktu yang lama.

Laman American Academy of Sleep Medicine (AASM) menyarankan seseorang yang memiliki riwayat penyakit seperti emfisema, bronkitis, dan asma untuk tidak mengonsumsi obat tidur yang termasuk dalam golongan benzodiazepine. Hal ini dikarenakan efek samping yang dapat merusak fungsi saluran pernapasan.

Mengacu kepada sumber yang sama, seseorang yang memiliki penyakit paru-paru seperti bronkitis dan emfisema dan sulit tidur di malam hari, sebaiknya memberitahu dokter mengenai kondisi medis yang dimiliki. Apabila memang perlu mengonsumsi obat tidur, maka orang yang bersangkutan sebaiknya minum dengan dosis yang kecil sambil mengikuti terapi kognitif perilaku (CBT). Penggunaan obat perlahan-lahan dihentikan seiring dengan kondisi tidur yang membaik.

Ada beberapa obat tidur yang efek mengantuknya belum sepenuhnya hilang di pagi hari. Akibatnya orang yang minum obat ini menjadi mengantuk dan tidak bisa beraktifitas seperti biasa. Everyday Health menyebutkan obat tidur Zolpidem yang dipasarkan dengan nama Ambien adalah contoh obat yang efek mengantuknya masih terasa di hari berikutnya.

Orang perempuan dan mereka yang mengonsumsi Zolpidem dalam bentuk extended release capsule adalah yang paling berisiko mengalami efek mengantuk di pagi hari. Guna mencegah hal ini, Everyday Health menyarankan untuk minum obat ini sesuai dengan dosis yang diberikan oleh dokter dan memastikan dapat istirahat minimum 7 jam tanpa gangguan, misalnya harus menyetir atau bekerja.

Seseorang yang mengonsumsi obat tidur dan kemudian ingin berhenti sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Tujuannya agar dokter dapat mengurangi dosis obat secara bertahap untuk mencegah efek withdrawal dan rebound insomnia.

Dikutip dari VeryWell Health, rebound insomnia adalah sebuah kondisi di mana seseorang sulit untuk tidur sebagai akibat dari penghentian konsumsi obat tidur secara mendadak. Efek sulit tidur yang dirasakan jauh lebih berat dari sebelum mengonsumsi obat tidur. Hal ini disebabkan sistem otak menunggu kehadiran senyawa kimia dari obat tidur yang kita minum. Begitu kita mendadak berhenti minum obat tersebut, sistem otak yang mengatur aktivitas tidur menjadi tidak berfungsi dengan benar.

Kelompok lanjut usia atau lansia yang mengonsumsi obat tidur secara terus menerus berisiko untuk jatuh akibat dari kehilangan keseimbangan. Sebuah laporan di jurnal Contemporary Pharmacy Practice tahun 2019 menyebutkan bahwa obat tidur dari golongan hypnotic dan benzodiazepine dapat mengakibatkan gangguan kognitif dan fungsi motorik pada kelompok lansia yang kemudian berujung pada risiko jatuh, kecelakaan saat berkendara, dan dementia.

Merujuk kepada sumber yang sama, obat tidur dari golongan diphenhydramine dan doxylamine juga tidak dianjurkan untuk kelompok lansia karena risiko efek ketergantungan. Terapi kognitif terapi serta edukasi tentang pola tidur bersih (sleep hygiene) dianjurkan sebagai langkah awal untuk mengobati gejala insomnia pada kelompok lansia. Obat tidur dapat diberikan bila terapi tidak membawa hasil dan sebaiknya dengan dosis yang kecil.

Itulah 5 alasan medis mengapa mengonsumsi obat tidur secara terus menerus tidak bagus untuk kesehatan tubuh. Kesulitan dalam memahami dan mengingat informasi, tidak dapat berkonsentrasi hingga ketergantungan terhadap obat adalah beberapa akibat dari penggunaan obat tidur yang berlebihan. Kemudian obat tidur juga kurang aman untuk dikonsumsi oleh mereka yang memiliki riwayat penyakit gangguan pernapasan. Terapi kognitif perilaku dan pola tidur yang bersih menjadi pilihan yang direkomendasikan untuk mencegah penggunaan obat tidur.