6 Langkah Praktis Jaga Kecerdasan Otak dan Hindari ‘Brain Rot’
Pernah dengar istilah ‘brain rot’? Ini adalah istilah yang mulai populer untuk menggambarkan kondisi di mana otak terasa lelah, kurang produktif, bahkan kehilangan kemampuannya untuk berpikir kritis. Menurut Oxford University Press, ‘brain rot’ adalah kemunduran kondisi mental atau intelektual yang sering terjadi akibat konsumsi informasi berlebihan, terutama konten trivial dari internet. Kebiasaan seperti scrolling tanpa henti atau menonton konten yang kurang bermanfaat bisa jadi penyebab utamanya.
Meskipun terdengar menyeramkan, kamu enggak perlu khawatir, kok. Ada banyak cara untuk menjaga otak tetap cerdas dan menghindari ‘brain rot’. Yuk, simak enam langkah praktis berikut ini!
1. Ciptakan rasa aman secara psikologis
Perlu diketahui, otakmu bekerja paling baik saat merasa aman. Menurut ahli neuroscience, rasa takut atau tekanan justru membuat otak lebih fokus pada ancaman dibandingkan pekerjaan yang seharusnya dilakukan.
Jadi, cobalah menciptakan lingkungan yang mendukung, baik di tempat kerja maupun rumah. Lingkungan yang kondusif akan membuatmu lebih produktif, sekaligus mencegah otak dari kejenuhan yang berlebihan.