Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Jakarta, IDN Times - Sering kali kamu merasa sehat-sehat saja seakan gak ada yang salah dengan tubuhmu. Tapi hati-hati, guys. Seringkali kita tertipu nih dengan kondisi tubuh. Hal ini mungkin terjadi karena otak yang terus memberikan sugesti bahwa kamu baik-baik saja, walau badan kamu sebenarnya menunjukkan tanda-tanda sebaliknya.
Yap, badan kita sebenarnya bisa memberikan sinyal-sinyal yang menunjukan bahwa sebenarnya kita sedang dalam kondisi yang tidak sehat lho, baik itu secara fisik bahkan hingga masalah yang awalnya berasal dari kondisi kesehatan mental. Nah, biar kita bisa lebih peka, coba deh perhatikan beberapa tanda-tanda berikut ini.
Baca Juga: 7 Bahaya Kesehatan Jika Kamu Suka Begadang, Awas Imun Jadi Turun
1. Kamu jadi susah tidur
Normalnya orang dewasa membutuhkan waktu tidur setidaknya 7 jam setiap malam. Jangan sepelekan waktu tidur ya, karena walau kelihatannya kita sedang tidak melakukan apa-apa, seluruh sel tubuh tetap bekerja menjalankan metabolisme tubuh dengan mengeluarkan racun-racun yang ada di tubuh hingga memproduksi hormon-hormon yang mampu meningkatkan imunitas.
Nah, penting banget ‘kan? Sekarang bayangkan kalau waktu tidurmu berkurang, tentu hal-hal ini gak bisa dilakukan dengan optimal. Selain punya efek yang signifikan, kamu juga bisa melihat ‘susah tidur’ sebagai gejala dari adanya gangguan baik secara fisik maupun mental yang menimbulkan rasa tidak nyaman pada bagian tubuh tertentu hingga munculnya rasa cemas saat menjelang tidur. Apakah kamu pernah merasakan momen ‘susah tidur’?
2. Mendengkur bukan berarti tidurmu nyenyak lho
Shutterstock/Treetree2016 Seringkali orang menganggap bahwa dengkuran adalah tanda seseorang tidur dengan nyenyak. Eits, kalau kamu masih berpikir seperti ini, kamu perlu simak bagian ini nih mendengkur rupanya bukan tanda tidur seseorang sangat nyenyak, melainkan sebuah pertanda ada masalah lain dalam tubuh.
Seseorang bisa mendengkur karena saluran pernafasan terhalang sehingga menimbulkan getaran saat bernafas. Saat pernafasan seseorang semakin menyempit, biasanya suara dengkurannya pun akan jadi semakin besar. Ada beberapa penyakit yang dapat menimbulkan dengkuran saat tidur misalnya seperti gangguan pernafasan, GERD, hingga penyakit gondok. Coba deh, perhatikan lagi orang-orang di sekitarmu ada yang mendengkur gak?
3. Pegal-pegal hingga nyeri sendi
Shutterstock/TORWAISTUDIO Coba deh lebih peka dengan diri sendiri, mulai dengan mengamati bagaimana respon tubuhmu saat kamu melakukan aktivitas normal, apakah biasa saja atau justru lebih lelah dari biasanya? Kalau jawabannya iya, ini bisa jadi pertanda kondisi badanmu sedang dalam kondisi yang tidak fit.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Gejala yang paling mudah diidentifikasi adalah bagaimana kamu seringkali merasakan pegal di bagian tubuh tertentu, bahkan hingga mengalami nyeri sendi. Untuk memulihkannya kamu bisa beristirahat secara berkualitas dan setelah keadaan tubuhmu membaik coba deh mulai berolahraga dan benahi pola makan. Sedikit demi sedikit kondisi imun tubuh pasti akan kembali.
4. Susah buang air besar
Shutterstock/Punnawit Suwattananun Normalnya, saat kamu memasukkan makanan atau minuman ke dalam tubuh, saluran pencernaan akan memprosesnya agar tubuh dapat menyerap nutrisi dari sumber makanan yang kamu konsumsi dan membuang racun yang ada. Namun, jika kamu ternyata tidak bisa buang air besar bahkan hingga beberapa hari, ini bisa jadi salah satu tanda ada yang gak beres nih pada pencernaan kamu.
Hal ini juga dikenal dengan konstipasi atau kondisi di mana kamu gak bisa buang air besar setidaknya 3 kali dalam satu minggu. Jika ini terus terjadi, bahayanya adalah racun-racun yang mengendap pada saluran pencernaan gak bisa terbuang namun justru merembes lewat selaput usus. Racun akan menyerap ke sel darah dan beredar di tubuh sehingga akan menyebabkan masalah baru. Duh, bahaya banget! Gak mau ini terjadi ‘kan?
