Hati-hati! Ini 5 Masalah Kesehatan Akibat Kelebihan Asupan Vitamin C

2. Gangguan pencernaan

Efek samping yang paling umum dari kelebihan asupan vitamin C adalah wegangguan pencernaan. Tapi secara umum, efek samping ini tidak terjadi karena makan makanan yang mengandung vitamin C, melainkan karena mengonsumsi vitamin C dalam bentuk suplemen.

Seseorang kemungkinan besar akan mengalami gangguan pencernaan jika mengonsumsi lebih dari 2.000 mg vitamin C dalam sehari. Padahal ambang batas konsumsi vitamin C yang dapat diterima oleh tubuh adalah 2.000 mg per hari.

Gejala masalah pencernaan paling umum dari kelebihan asupan vitamin C adalah diare dan mual. Selain itu, kelebihan asupan vitamin C juga berpotensi menyebabkan refluks asam.

3. Menyebabkan osteofit

Menurut Arthritis Foundation, sebuah studi menemukan bahwa adanya kadar vitamin C yang sangat tinggi dalam tubuh meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami taji tulang atau osteofit.

Kendati demikian, sumber yang sama juga mengatakan bahwa terdapat sebuah studi yang menemukan bahwa orang-orang dengan kadar vitamin C rendah memiliki risiko lebih tinggi terkena rheumatoid arthritis, yaitu masalah persendian yang cukup membuat penderitanya tersiksa.

Temuan ini menekankan perlunya asupan vitamin C dalam jumlah yang tepat, yaitu tidak terlalu banyak atau terlalu sedikit.

4. Gangguan efektivitas niacin-simvastatin

Konsumsi suplemen vitamin C dapat mengganggu kemampuan tubuh dalam meningkatkan kolesterol HDL (high density lipoprotein) pada orang yang menggunakan obat kombinasi niacin-simvastatin. Obat ini menggabungkan vitamin niacin dengan statin simvastatin, yang biasanya digunakan oleh orang-orang untuk mengobati kolesterol tinggi.

Padahal menurut medis, kolesterol HDL dianggap sebagai kolesterol “baik” karena mengurangi jumlah kolesterol berbahaya dalam darah. Untuk itu, pasien perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu jika ingin mengonsumsi suplemen vitamin C dan niacin-simvastatin.