Apa Itu Obesitas Sentral? Pemilik Perut Buncit Wajib Waspada!

2. Apa penyebab obesitas sentral?

Apakah kamu menyukai makan dan minum manis setiap hari? Sebaiknya, mulai sekarang konsumsi makanan atau minuman manis secukupnya. Penyebab obesitas sentral beragam, salah satunya pola makan yang tidak sehat.

Obesitas dapat muncul akibat jumlah kalori yang masuk lebih besar daripada kalori yang dikeluarkan. Buku berjudul Mengenal Obesitas menyebutkan tiga faktor penyebab obesitas antara lain kebiasaan makan buruk, keturunan, serta gaya hidup tidak sehat. Faktor genetik sulit untuk diubah, tetapi pola makan dan gaya hidup bisa dikendalikan.

3. Apakah obesitas sentral berbahaya?

Obesitas sering dianggap sepele, padahal gangguan ini bisa merambat ke permasalahan kesehatan lain. Pada perut ada dua jenis lemak yaitu lemak visceral dan lemak subkutan. Lemak visceral yang letaknya bagian dalam perut sulit dihilangkan dan berdampak negatif bagi tubuh.

Obesitas perut menimbulkan kolestrol merangkak naik, kadar lemak di darah naik, serta gula darah tidak seimbang. Studi dalam jurnal Kesmas menjelaskan orang dengan obesitas sentral memiliki risiko tinggi terserang penyakit kardiovaskuler, stroke, dan diabetes melitus.

4. Bagaimana cara mencegahnya?

Siapa yang suka rebahan, scrolling HP, ditemani camilan manis seharian? Pastinya enak dan nyaman menghabiskan waktu dengan kegiatan tersebut. Namun tak baik sepenuhnya terlena karena kebiasaan ini bisa meningkatkan risiko obesitas sentral. Sebaliknya, kamu bisa mencegahnya dengan olahraga rutin menjadi pilihan baik sebagai tindakan pencegahan obesitas sentral.