Bagaimana Kekurangan Vitamin D Menyebabkan Depresi?
Vitamin D dikenal sebagai vitamin sinar matahari karena tubuh dapat memproduksinya saat kulit terpapar sinar matahari.
Vitamin D merupakan nutrisi yang larut dalam lemak yang penting untuk membantu menjaga tulang tetap sehat dan kuat, meningkatkan pertumbuhan sel, dan bermanfaat bagi fungsi kekebalan tubuh.
Belakangan, para ahli berpendapat vitamin D mungkin juga berperan dalam mencegah dan mengatasi depresi, karena para peneliti telah mencatat bahwa banyak orang dengan depresi memiliki kadar vitamin D kurang.
1. Cara kerja vitamin D dalam tubuh
Otot, jantung, otak, dan sistem kekebalan memiliki reseptor vitamin D. Dijelaskan dalam laman WebMD, tubuh mengangkut vitamin ini ke ginjal dan hati untuk kemudian diubah menjadi hormon aktif. Vitamin D dalam bentuk ini membantu tubuh dalam menyerap kalsium.
Tubuh memperoleh vitamin D utamanya melalui paparan sinar matahari. Makanan dan suplemen tertentu juga bisa menjadi sumber vitamin D.