Benarkah Puasa saat Hamil Membuat Berat Janin Menurun? Cek Faktanya!

Sentuhan kasih buah hati di kandungan membuat bumil bahagia sekaligus waswas ketika ingin mengikuti puasa. Tak jarang timbul pertanyaan keamanan puasa pada ibu hamil.

Sebenarnya, ibu hamil diperbolehkan untuk menjalankan ibadah puasa Ramadan. Apabila ibu hamil dan janin dalam keadaan sehat, maka bunda diperbolehkan untuk mengikuti ibadah puasa. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan terlebih dahulu.

Saat hamil, ibu merasakan perubahan yang berbeda-beda pada setiap trimesternya. Kondisi kehamilan satu orang dan orang lain tidak dapat disamaratakan, lho. Walau ada ibu hamil yang boleh berpuasa, ada pula kelompok yang tak disarankan untuk melaksanakan ibadah tersebut. 

Studi dalam jurnal UMI Medical Journal menyebutkan ibu hamil yang mengalami perdarahan selama kehamilan, diabetes, hipertensi, anoreksia, bulimia, masalah pencernaan, dehidrasi, serta mendekati hari perkiraan lahir (HPL) sebaiknya tak berpuasa. Jika ingin berpuasa, pastikan kamu tidak mengalami kondisi-kondisi di atas. 

Banyak orang beranggapan bumil yang berpuasa memicu berat badan lahir rendah (BBLR). Apakah kamu juga pernah mendengarnya?

Studi dalam jurnal BMC Pregnancy and Childbirth memperoleh hasil berat badan lahir rendah (BBLR) dan kelahiran prematur tidak ada hubungannya dengan ibu yang berpuasa. Hal ini sejalan dengan penelitian dari jurnal Iranian Journal of Pediatrics, berpuasa Ramadan tidak berpengaruh pada berat badan, panjang, serta lingkar kepala bayi saat lahir.

Kehamilan bukan hambatan untuk menjalankan ibadah wajib saat bulan Ramadan. Jika dokter sudah memberikan lampu hijau untuk puasa, bunda juga perlu mengukur kemampuan diri sendiri. Tanda-tanda yang diwaspadai bumil saat berpuasa antara lain:

• Lemas dan kelelahan
• Sakit kepala
• Demam
• Muncul mual atau muntah
• Berkurangnya gerakan janin saat malam hari
• Rasa nyeri saat buang air kecil

Kecukupan nutrisi harian harus dipenuhi oleh ibu hamil yang berpuasa. Beberapa tips puasa ini bisa membantu ibu supaya tetap aman, yaitu:

• Ibu hamil yang ingin berpuasa perlu berkonsultasi ke dokter atau bidan terkait status kehamilan
• Penuhi kebutuhan air putih tiap hari
• Tidak beraktivitas berlebihan
• Tidak melewatkan sahur dan berbuka
• Konsumsi suplemen yang telah diresepkan
• Segera berbuka apabila mengalami tanda waspada saat puasa
• Tidak melewatkan pemeriksaan ANC dan pemantauan berat badan
• Hindari konsumsi minuman berkafein
• Konsumsi makanan yang bergizi dengan jumlah kalori yang cukup

Ibu hamil memang diperbolehkan untuk mengikuti puasa. Namun, jika kondisi tidak memungkinkan, sebaiknya tidak dipaksakan. Masih banyak amalan ibadah lainnya yang bisa dilakukan.