Cold Flash Menopause: Pengertian, Penyebab, Gejala

Dilansir Gennev, ketika hot flash menopause secara praktis identik dengan perimenopause, beberapa perempuan mengalami hal ekstrem lainnya, seperti demam sedalam tulang yang tidak peduli seberapa tebal selimut yang dipakai. Atau, ketika berada di ruangan yang hangat dan tiba-tiba merasa kedinginan dan mulai menggigil. Itulah yang disebut dengan cold flash menopause.

Kadang-kadang, cold flash datang setelah hot flash. Di lain waktu, gejala ini datang sendiri secara misterius. Cold flash biasanya hilang dalam beberapa menit, tetapi dapat bertahan hingga 20 menit dan lebih sering terjadi pada malam hari.

Beberapa gejala umum dari cold flash disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon. Ketidakseimbangan hormon seperti estrogen, progesteron, dan kadar testosteron menyebabkannya.

Mengutip laman Hey Perry, sebagian besar gejala disebabkan oleh penurunan kadar estrogen yang diproduksi oleh ovarium. Estrogen memainkan peran penting dalam menjaga agar sistem reproduksi perempuan bekerja dengan baik, dan menopause adalah bagian alami dari penuaan saat ovulasi berhenti. Hal ini menyebabkan kurangnya estrogen yang berimbas pada kurangnya feminitas, hot flash, keringat malam, dan kekeringan pada vagina.

Estrogen bertanggung jawab untuk menjaga suhu tubuh perempuan sekitar 97 derajat Fahrenheit (36 derajat Celcius). Saat estrogen terganggu, hal ini akan menyebabkan banyak perempuan tiba-tiba merasa dingin.

Peningkatan suhu tubuh yang diinduksi estrogen alami sangat penting untuk mengatur suhu tubuh. Misalnya, ketika tubuh perempuan dingin dan dia mengenakan sweter tipis, tubuhnya akan langsung hangat karena baju tersebut menyerap keringatnya. Ketika tingkat estrogennya turun, dia tidak akan bisa dihangatkan oleh hal seperti ini lagi. Hal itu juga dapat menyebabkan masalah tidur dan tiba-tiba berkeringat saat tidur.

Penurunan kadar estrogen juga dapat menyebabkan atau memperparah gejala kecemasan atau depresi pada beberapa perempuan yang tidak pernah terkena gangguan mental sebelumnya. Namun, kekurangan hormon tidak menyebabkan depresi atau kecemasan selama menopause.

Selain merasakan kedinginan dan menggigil, salah satu gejala umum cold flash adalah vagina kering yang membuat vagina terasa selalu gatal. Selama menopause, vagina mengering, yang dapat menyebabkan gatal dan iritasi. Lapisan lendir alami vagina menjadi sangat tipis setelah menopause yang menyebabkan robekan mukosa dan infeksi. Setiap kelembapan dari hubungan seksual atau mandi juga dapat menyebabkan gejala yang parah.

Mastalgia (nyeri payudara) adalah gejala umum lainnya selama menopause. Ini tidak dapat dijelaskan oleh masalah medis atau psikologis karena kelenjar payudara memproduksi estrogen secara menyeluruh selama sebagian besar kehidupan perempuan. Ini adalah salah satu gejala yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon secara langsung.

Gejala menopause jenis ini yang paling umum dan terkenal adalah penurunan hasrat seksual atau kekeringan vagina dan peningkatan keputihan. Sebagian besar waktu, gejala-gejala ini normal, dan itu juga bisa menjadi tanda produksi hormon estrogen yang berlebihan. Kebanyakan perempuan perlu mengonsumsi suplemen testosteron atau krim estrogen untuk mengobatinya.

Masalah besar lain yang mungkin timbul dari ketidakseimbangan hormon, selain kekeringan pada vagina, adalah terjadinya infeksi genitourinari (infeksi genital). 

Meskipun perempuan akan mengalami gejala-gejala ini, tidak perlu khawatir, karena dapat dengan mudah diobati dengan krim atau supositoria genital. Bicarakan opsi perawatan yang tepat dengan dokter.

Dijelaskan dalam laman Everyday Health, beberapa perubahan gaya hidup yang dapat kamu coba untuk mengatasi gejala cold flash menopause antara lain:

• Kenakan baju berlapis: Siapkan juga jaket atau syal yang dapat dipakai saat merasa kedinginan dan berkendara setelah paparan angin dingin.
• Minum air panas: Saat merasakan hawa dingin datang, minuman panas seperti teh atau susu hangat akan menghangatkan tubuh. 
• Cobalah praktik mindfulness: Mindfulness bukan hanya dapat membantu mencegah kecemasan yang dapat memicu hot flash, tetapi juga dapat membantu mengatasi cold flash.
• Hindari pemicu hot flash: Apa pun yang dapat memicu hot flash, seperti alkohol dan makanan pedas, juga dapat memicu cold flash.

Saat ini, satu-satunya obat nonhormonal yang disetujui oleh Food and Drug Administration untuk mengobati cold flash adalah paroxetine, inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI) yang paling sering digunakan untuk mengobati depresi. Obat ini telah terbukti secara signifikan mengurangi serangan dingin maupun panas.

Obat non hormonal lain yang digunakan untuk membantu mengurangi rasa dingin adalah gabapentin, obat antikejang; clonidine, yang mengobati hipertensi; dan oxybutynin, yang biasanya diresepkan untuk sindrom kandung kemih yang terlalu aktif.

Obat-obatan ini semuanya bekerja pada neurotransmiter yang terlibat dalam hipotalamus, wilayah otak yang sama yang terlibat sebagai pemicu cold flash.

Banyak perempuan mengalami menopause tanpa menerima perubahan yang menyertainya dan mereka terus menjalani hidup seakan tidak ada yang berubah. Di sisi lain, jika kamu merasakan gejala cold flash menopause dan ingin mendapatkan perawatan, konsultasikan dengan dokter.