Menonton Video Pornografi dan Depresi, Adakah Hubungannya?

Dalam komunitas ilmiah, sebagian besar diskusi tentang menonton pornografi fokus akan efeknya terhadap sistem penghargaan otak, yang mana ini bisa mengaktifikan produksi dopamin yang memicu perasaan senang dan nyaman. 

Namun, ada penelitian lain yang menunjukkan bahwa menonton pornografi juga berkaitan dengan depresi. Meski studi tentang topik ini terbatas, tetapi para peneliti mengemukakan bahwa konsumsi konten vulgar dan depresi mempunyai hubungan yang kompleks. 

Berikut beberapa penelitian yang memvalidasi:

Dari sedikitnya temuan studi di atas, para pakar kesehatan belum bisa menyatakan bahwa konsumsi pornografi secara langsung memicu depresi. Namun, itu tidak menghilangkan fakta bahwa terdapat kaitan antara menonton pornografi dengan gejala depresi.

Sebab, bagaimanapun penggunaan pornografi tetap bisa memengaruhi seseorang dalam banyak cara, tergantung latar belakang indivu dan bagaimana konten porno itu digunakan.

Para pakar kesehatan telah mengemukakan bahwa dalam sebagian kasus, menonton pornografi dapat menyebabkan: 

Namun, para ahli memperkirakan bahwa mungkin bukan pornografi itu sendiri yang menyebabkan efek tersebut, melainkan persepsi orang yang menonton. Hal ini berarti, dampak kesehatan mental yang ditimbulkan berkaitan dengan sistem kepercayaan yang dimiliki. 

Misalnya, jika kamu yakin tidak boleh menonton film porno, tetapi kamu tidak bisa berhenti melakukannya, kamu mungkin lebih rentan mengalami gejala tekanan psikologis. Ini masuk akal terutama jika menonton pornografi bertentangan dengan keyakinan agama, spiritual, dan etika yang kamu miliki. 

Sebuah penelitian dalam jurnal Psychology of Addictive Behaviors tahun 2015 membuktikan argumen tersebut. Studi pada orang dewasa AS itu mengungkap bahwa persepsi yang dimiliki seseorang terhadap kecanduan porno dapat menyebabkan gejala depresi. Dengan kata lain, jika kamu merasa telah kecanduan pornografi (bukan penggunaan pornografi itu sendiri), kemungkinan besar kamu akan mengalami tekanan mental. 

Dampak potensial dari konsumsi pornografi terhadap kesehatan mental juga bervariasi berdasarkan jenis kelamin. Riset dalam Journal of Sex Research tahun 2018 meneliti kaitan antara attachment style dan penggunaan pornografi. Temuannya, pria mengasosiasikan penggunaan pornografi yang intens dengan kepuasan hubungan yang lebih tinggi. Sebaliknya, perempuan tidak merasakan hal yang sama dalam penelitian tersebut. 

Penting untuk diingat bahwa dampak potensial ini sangat dipengaruhi oleh latar belakang dan pengalaman subjektif individu. 

Kesulitan yang dialami pakar dalam menentukan apakah penggunaan pornografi dapat menyebabkan depresi juga berlaku untuk hal sebaliknya. 

Namun, ada penelitian tahun 2017 yang bisa menjelaskan bagaimana depresi memengaruhi penggunaan video pornografi. Studi berjudul "Pornography Use and Depressive Symptoms: Examining the Role of Moral Incongruence" menemukan fakta pada lelaki yang menggunakan video porno sebagai bantuan untuk mengatasi depresi. Hal tersebut berlaku untuk mereka yang memandang tindakan porno bukan sesuatu yang tidak bermoral. 

Dari penelitian itu, bisa diketahui bahwa pria dengan depresi lebih cenderung menonton film dewasa. Selain itu, seorang konselor Eddi Capparucci memberikan penjelasan mengapa konten porno bisa digunakan untuk membantu coping. 

Eddi juga memperkirakan bahwa mungkin banyak orang yang akhirnya kecanduan pornografi telah menghadapi depresi tingkat rendah dalam hidup mereka.

Kurangnya praktik mempelajari cara mengatasi rasa sakit dan ketidaknyaman dipercayai menjadi masalah utama bagi orang yang berjuang melawan kecanduan pornografi. Bagi beberapa orang, konten porno adalah cara untuk melepaskan diri dari kesusahan yang dialami. 

Dalam merespons pertanyaan di atas, para ahli memberikan jawaban yang relatif,  yakni bisa iya bisa tidak. Misalnya untuk jangka pendek, menonton porno mungkin bisa memberikan efek seperti kepuasan seksual. Namun, bagi jangka panjang efek itu mungkin bisa jadi bumerang. 

Salah satu alasan mengapa seseorang bisa depresi adalah karena rendahnya  tingkat serotonin yang mengakibatkan ketidakseimbangan kimiawi di otak. Dengan menonton film porno yang memungkinkan seseorang mengalami orgasme, itu memicu pelepasan serotonin yang menghadirkan perasaan rileks dan tenang. 

Orgasme juga memicu tubuh menghasilkan gelombang dopamin, neurotransmiter penting yang juga defisit pada gangguan depresi. Sekalipun efek kebahagiaan dan kepuasan seksual ini bisa didapat dari menonton porno, tetapi seorang konselor, Gabrielle Usatynski, memperingatkan bahwa ini bisa berakibat fatal. 

Pelepasan emosi negatif dari efek depresi dengan menonton pornografi jelas tidak direkomendasikan oleh ahli kesehatan, mengingat dampak jangka panjang yang justru bisa memperburuk keadaan. Jadi, dalam hal ini seseorang didorong untuk mencari penyaluran emosi yang lebih sehat dan tidak berbahaya.

Menurut terapis Raffi Bilek, konsumsi pornografi yang bermasalah tidak mengacu pada seberapa sering orang melihatnya, melainkan tentang kendali. 

Selain itu, ada tanda-tanda lain yang bisa sebagai indikasi kalau konsumsi pornografi menjadi problematik: 

Ketika konsumsi porno sudah mengganggu kehidupan sehari-hari, saat itulah kamu harus waspada. Dalam banyak kasus, obsesi terhadap pornografi bisa membuat seseorang mengalami gejala kecemasan dan depresi.  

Beberapa intervensi sangat dibutuhkan untuk mengatasi kecanduan pornografi, mulai dari mengevaluasi aktivitas digital, melakukan konseling dengan terapis hingga bergabung ke dalam grup program anti porn, masturbate, and orgasm (PMO). 

Meski terdengar tidak berkaitan, tetapi penelitian telah menunjukkan hubungan yang kompleks antara menonton pornografi dengan depresi. Kedua hal itu memiliki kekuatan untuk saling memengaruhi melalui cara yang subjektif, berdasarkan pada riwayat kesehatan hingga latar belakang personal.

Pada akhirnya, kaitan antara pornografi dan depresi bukanlah hubungan yang menyenangkan, jadi perlu kebijaksanaan individu ketika ingin menggunakan konten pornografi untuk alasan apa pun.

Penulis: Dian Rahma Fika Alnina