Kenapa Orang dengan Diabetes Mudah Lapar?

28 Okt 2025, 07:54 WIB

Eka Amira Yasien

ilustrasi makan (freepik.com/Freepik)

Intinya sih...

Salah satu tanda utama diabetes adalah rasa lapar berlebihan atau polifagia.
Pada orang diabetes, polifagia terkait dengan masalah insulin dan kadar glukosa darah.
Pasien diabetes perlu mengikuti pola makan sehat dan strategi pengendalian nafsu makan.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Rasa lapar yang datang berkali-kali hingga sulit ditahan bisa jadi lebih dari sekadar butuh camilan. Salah satu tanda utama diabetes adalah rasa lapar berlebihan, yang dikenal sebagai polifagia atau hiperfagia diabetik. Secara medis, ini terjadi karena glukosa menumpuk di darah tetapi tidak efektif masuk ke sel (kurang insulin atau resistensi insulin). Sel “merasa kelaparan”, otak membaca sinyal itu, lalu memicu lapar terus-menerus.

Tentu, rasa lapar juga bisa muncul karena hal yang sepenuhnya normal: olahraga, aktivitas fisik berat, atau stres harian. Bedanya, pada polifagia diabetik, lapar sering terasa lebih intens, lebih sering, dan tidak sebanding dengan porsi yang sudah dimakan.

Jika rasa lapar mulai mengganggu aktivitas atau disertai tanda lain (sering haus/berkemih, berat badan turun, mudah lelah, penglihatan kabur), temui dokter. Penanganan yang tepat—mulai dari evaluasi gula darah hingga penyesuaian pola makan, aktivitas, dan obat—membantu mengendalikan gejala sekaligus melindungi kesehatan jangka panjang.

1. Gejala polifagia

Tanda utama polifagia adalah rasa lapar berlebihan yang tidak kunjung hilang setelah makan lebih banyak atau makan lebih teratur dari biasanya.

Jika kamu mengalami peningkatan rasa lapar secara tiba-tiba hingga membuatmu khawatir, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Nantinya, dokter akan melakukan pemeriksaan untuk mengetahui apakah rasa lapar merupakan gejala diabetes atau kondisi medis lainnya.

Gejala lainnya meliputi:

Merasa lapar meski sudah makan teratur.
Selalu ingin makan.
Makan berlebihan.
Pertambahan berat badan.
Kelelahan.
Rasa haus yang berlebihan.
Sering buang air kecil.

2. Penyebab terkait diabetes

Pada orang diabetes, polifagia terkait dengan masalah insulin dan kadar glukosa darah. Berikut penyebab kenapa orang diabetes mudah lapar:

Hiperglikemia: Tubuh orang diabetes tidak menghasilkan cukup insulin atau tidak dapat menggunakannya sebagaimana mestinya. Akibatnya, sebanyak apa pun glukosa yang didapat dari makanan, glukosa tidak masuk ke dalam sel dan tidak menghasilkan energi. Akhirnya, muncullah rasa lapar.
Hipoglikemia: Ini biasanya terjadi ketika seseorang menyuntikkan terlalu banyak insulin atau obat diabetes. Tanpa glukosa yang cukup untuk dikirim ke sel, tingkat energi akan turun dan sensasi lapar meningkat, bahkan meskipun sudah cukup makan.
Lesi hipotalamus: Lesi yang dapat menyebabkan disfungsi yang disebabkan oleh beberapa hal, termasuk kondisi bawaan sejak lahir atau infeksi. Lesi hipotalamus dapat memicu diabetes dan perubahan nafsu makan yang terkait.
Hipertiroidisme: Hipertiroidisme terjadi ketika kelenjar tiroid terlalu aktif dan menghasilkan terlalu banyak hormon tiroksin. Ini menyebabkan nafsu makan meningkat disertai sejumlah gejala yang berkaitan dengan perubahan metabolisme.

3. Apakah polifagia menyebabkan penurunan berat badan?

ilustrasi menimbang berat badan (pexels.com/Ketut Subiyanto)

Polifagia dikaitkan dengan penurunan berat badan. Pada orang dengan diabetes, glukosa tidak digunakan oleh tubuh dan dikeluarkan saat mengeluarkan banyak urine. Glukosa adalah molekul yang masuk ke dalam urine ketika sebagian besar terakumulasi dalam darah.

Poliuria, polidipsia, dan polifagia serta penurunan berat badan semuanya terjadi bersamaan. Sekitar 30 hingga 40 persen pasien diabetes mengalami gejala ini.

Penurunan berat badan terjadi utamanya saat kadar gula lebih dari 200 mg/dL. Ginjal tidak mampu menyaring atau menyerap kembali glukosa dari hati dan itulah yang menyebabkan kamu kehilangan kalori melalui urine sehingga mengakibatkan penurunan berat badan.

4. Cara mengendalikan nafsu makan pada orang dengan diabetes

Pasien diabetes perlu mengikuti pola makan sehat dan menyenangkan untuk membantu mencegah keinginan makan berlebihan. Berikut beberapa strategi pengendalian nafsu makan yang perlu diikuti oleh pasien diabetes:

Berusaha semaksimal mungkin untuk pengendalian diabetes yang lebih baik.
Kenali antara rasa lapar atau mengidam.
Alihkan perhatian.
Identifikasi pemicu keinginan makan.
Dapatkan tidur yang cukup.
Terapkan kebiasaan makan dan camilan yang lebih seimbang.
Pilih alternatif sehat.

5. Kapan harus ke dokter?

Jika rasa lapar tidak kunjung hilang setelah makan, artinya kamu perlu berbicara dengan dokter. Terlebih, ini bisa menjadi tanda diabetes yang makin parah dan makin hilangnya kendali gula darah.

Hal ini utamanya berlaku jika ada tanda-tanda diabetes lanjut lainnya, seperti penglihatan kabur atau luka yang tidak kunjung sembuh.

Akhir kata, ada banyak hal yang menyebabkan orang dengan diabetes mudah lapar. Apa pun alasannya, kondisi ini tidak boleh dibiarkan dan mungkin perlu bantuan dari dokter untuk mengatasinya.

Referensi
"Polyphagia – Increased Appetite." Diabetes.co.uk. Diakses Agustus 2024.
"Diabetic Hyperphagia: Why You’re Always Hungry." Verywell Health. Diakses Agustus 2024.
"Polyphagia: Always hungry? It could be diabetes." Happiest Health. Diakses Agustus 2024.