Mengenal Kromoterapi, Terapi Warna yang Bisa Tingkatkan Suasana Hati  

Dilansir Clinical Advisor, tulisan awal yang membahas mengenai warna dicetuskan oleh seorang filsuf Yunani Kuno, Aristoteles. Dirinya menciptakan color wheel dengan menghubungkan empat warna utama dan empat elemen alam, yakni bumi, air, api, dan angin.

Sementara, menurut paparan dalam jurnal “Hindawi”, cikal bakal kromoterapi berasal dari praktik di Mesir Kuno, Cina, India, dan Yunani. Orang-orang di zaman itu menggunakan warna primer untuk proses penyembuhan.

Selanjutnya, Avicenna (980 M) mengembangkan seni penyembuhan menggunakan warna. Kemudian, gagasan dan praktik abad ke-19 Pleasanton (1876) menggunakan warna biru untuk pengobatan cedera, luka bakar, atau sakit. Penggunaan warna biru juga diadopsi oleh Hassan (1999), hingga penekanan area oleh Edwin Babbitt.

Pada abad ke-20, Dinshah Ghadiali (1927) menemukan prinsip ilmiah yang menjelaskan efek terapi sinar warna pada tubuh.

Tidak berhenti sampai di situ, penelitian-penelitian lanjutan terkait kromoterapi mulai digalakkan. Hasilnya pun dipublikasikan, di antaranya sebuah kajian dalam jurnal “Yonsei Medical Journal” tahun 2013, “Art Therapy: Journal of the American Art Therapy Association” Tahun 2010, “The Journal of Neuroscience” tahun 2010, dan “Advances in Mind-Body Medicine” tahun 2013.

Kromoterapi atau terapi warna adalah bentuk terapi alternatif untuk penyembuhan masalah fisik dan emosional, dengan menggunakan warna beserta frekuensinya.

Praktik kromoterapi dilakukan dengan cara menyinari warna yang sesuai di area tubuh. Tujuannya adalah memperbaiki ketidakseimbangan fisiologis dan psikologis.

Kromoterapi menggunakan energi yang dihasilkan dari spektrum warna (merah, oranye, kuning, hijau, biru, nila, dan ungu). Energi tersebut akan beresonansi dengan energi tujuh pusat cakra atau energi utama pada tubuh.

Dilansir Healthline, beberapa bukti mendukung gagasan terkait warna (dengan menggunakan lampu berwarna) dapat memiliki efek yang bekerja pada tubuh termasuk tingkat rasa sakit dan suasana hati.

Gagasan tersebut dibuktikan di antaranya dalam terapi cahaya yang digunakan untuk mengobati gangguan afektif musiman, fototerapi cahaya biru untuk mengobati penyakit kuning neonatal, serta warna biru di siang hari dapat dikaitkan dengan perhatian, suasana hati, kewaspadaan, dan reaksi.

Mengutip laman Colour Therapy Healing, spektrum warna (merah, oranye, kuning, hijau, biru, nila, dan ungu) bersinergi dengan cakra tubuh akan beresonansi untuk mencapai keseimbangan dan kesehatan.

Warna memiliki ragam kegunaan didasarkan atas kualitas yang berbeda. Sebagai contoh, warna merah, kuning, dan oranye merupakan kategori warna hangat dan memberi energi. Warna biru, nila, dan ungu merupakan warna dingin dan menenangkan. Sementara warna hijau dikenal sebagai warna penyeimbang antara warna hangat dan warna dingin.

Berikut ini merupakan spektrum warna dan cakra secara berurutan:

• Warna ungu: cakra mahkota;
• Warna nila: cakra alis (kadang disebut mata ketiga);
• Warna biru: cakra tenggorokan;
• Warna hijau: cakra jantung;
• Warna kuning: cakra solar plexus;
• Warna oranye: cakra sakral;
• Warna merah: cakra dasar.

Melansir laman regain.us, warna-warna yang biasa digunakan dalam praktik kromoterapi di antaranya adalah hijau, biru, kuning, oranye, merah, dan ungu. Warna-warna tersebut dipercaya memiliki nilai dasar yang bermanfaat bagi kesehatan.

Hijau, merupakan warna dasar dalam praktik penyembuhan. Warna hijau merupakan warna keseimbangan yang menyelaraskan kekuatan kehidupan universal di seluruh pusat psikis. Hijau dikatakan dapat meningkatkan kegembiraan, kedamaian hati, dan emosi cinta.

Sementara itu, warna biru dapat membantu mengekspresikan perasaan dan memberi efek lebih damai dan santai. Biru juga dikaitkan dengan kreativitas, kesetiaan, dan kebijaksanaan.

Kuning dipercaya dapat membantu meningkatkan kebahagiaan. Warna ini juga dikaitkan dengan kebijaksanaan dan kecerdasan.

Selanjutnya yakni oranye yang menandakan kesejahteraan, kesenangan, dan seksualitas. Oranye dipercaya mampu merangsang kinerja organ dalam seperti hati, ginjal, jantung, dan limpa untuk membantu meningkatkan sirkulasi dan energi mental.

Warna merah merupakan stimulator yang lebih kuat dengan konsentrasi pada penyembuhan secara fisik. Namun, biasanya terapis akan menghindari penggunaan warna merah di area kepala karena dapat menyebabkan agitasi intens.

Terakhir yakni warna ungu yang sering dikaitkan dengan bahagia, rohani, dan keindahan. Dalam praktik kromoterapi, ungu biasanya digunakan pada area dahi dan leher untuk memulai sensasi tenang dan relaksasi.

Penelitian secara ilmiah tentang kromoterapi masih terus dikembangkan, terlebih lagi untuk menguak potensi efek sampingnya.

Namun, jika kamu tertarik mencoba terapi ini untuk meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur, ada beberapa hal yang bisa kamu terapkan dengan sederhana di rumah, seperti dilansir Healthline.

• Melindungi ritme sirkadian (waktu tidur dan terjaga) dengan menjaga mata, misalnya dengan kacamata anti cahaya biru dari paparan sinar biru layar perangkat elektronik seperti smartphone, tablet, dan sebagainya.
• Menggunakan lampu warna merah redup di malam hari untuk membantu meningkatkan kualitas tidur.
• Jalan-jalan di luar rumah untuk melihat yang hijau-hijau, karena warna tersebut dapat meredakan stres.
• Pilih warna-warna tertentu untuk desain interior ruangan, seperti warna yang tenang dan seimbang di kamar tidur atau warna berenergi di dapur.
• Kamu juga bisa mengecat kuku atau rambutmu menjadi lebih berwarna. Jangan ragu untuk bereksperimen!

Di samping itu, tidak salahnya kamu mendekorasi ulang rumah atau paling tidak kamar tidur kamu dengan warna-warna favorit untuk membangkitkan suasana hati.

Namun, di luar dari manfaat yang sudah disebutkan di atas tadi, kromoterapi masih memerlukan penelitian lebih dalam.

Ingat, terapi ini bukanlah sebuah pengobatan utama. Kalau kamu punya masalah medis tertentu, baik fisik maupun psikis, lebih baik konsultasikan dengan dokter, ya.