6 Penyebab Gangguan Mental yang Dialami Millenials dan Gen Z

Faktor depresi yang pertama dipengaruhi jenis kelamin ,angka depresi pada wanita lebih tinggi dibanding pria, kondisi ini sering muncul ketika seorang wanita mengalami depresi prahaid, pasca melahirkan dan postmenopause. Sebelum menstruasi, 90% wanita mengalami PMS (premenstrual syndrome) yang terjadi akibat perubahan kadar hormon seks dan serotonin pada awal siklus menstruasi. Tingkat estrogen dan progesteron dalam tubuh wanita akan meningkat selama waktu-waktu tertentu dalam sebulan. Nah, peningkatan hormon inilah yang dapat menyebabkan perubahan suasana hati, rasa cemas, dan lekas marah.

30 persen wanita mengalami mood swing yang ekstrem. Hal ini terjadi akibat rendahnya estrogen dan serotonin, sehingga bisa memicu depresi pada sebagian wanita sebelum ia mengalami menstruasi. Pada sindrom prahaid yang parah, tentunya dapat mengganggu kegiatan sehari-hari seperti pergi bekerja atau sekolah. 

Depresi yang dialami millennial rata-rata disebabkan tekanan dalam bidang akademik, perundungan, faktor keluarga, dan permasalahan ekonomi. Yang mana keadaan tersebut dirasa sangat menekan sehingga seseorang  tidak dapat beradaptasi dan bertahan.

Peristiwa-peristiwa kehidupan seperti pertengkaran yang kerap terjadi di tempat kerja atau di rumah tangga, kesulitan keuangan, dan ancaman terhadap keamanan (tinggal di daerah yang berbahaya atau konflik) dapat pula mencetuskan depresi. Baik di lingkungan sekolah maupun lingkungan kerja, faktor di atas memang kerap terjadi. Fatalnya orang yang mengalami depresi banyak yang melakukan percobaan bunuh diri dan mengakhiri hidupnya karena masalah kesehatan mental ini.

Seperti kasus bullying di lingkungan sekolah yang terjadi belakangan ini, pasti akan menimbulkan trauma untuk korban dan teman sekelas lainnya. Hal ini pasti akan mengganggu proses belajar mengajar karena anak mengalami depresi, rasa cemas dan takut untuk berinteraksi dengan teman-teman lainnya. Disisi lain banyak kasus mahasiswa melakukan bunuh diri karena tekanan mental, seperti yang terjadi pada mahasiswa UGM yang bunuh diri beberapa waktu lalu.

Dalam beberapa kasus, perselingkuhan menjadi faktor depresi bagi beberapa orang korban perselingkuhan pasangannya. Selain merasa sakit hati, trauma, dan kecewa pasti banyak hal yang mengganggu pikiran seorang korban perselingkuhan. Terutama bagi mereka yang sudah berkeluarga dan bahkan memiliki anak.

Bercerai merupakan keputusan berat bagi mereka yang sudah memiliki anak dan tentunya memicu depresi untuk sebagian orang. Tak sedikit pula orangtua depresi yang membawa anaknya melakukan tindak bunuh diri karena merasa keluarganya sudah hancur. Hal mengkhawatirkan inilah yang banyak terjadi di Indonesia.

Seperti kasus remaja bunuh diri yang terjadi di daerah Cikarang, diduga kematian remaja tersebut karena orangtuanya telah bercerai dan dia hidup bersama neneknya. Di lihat dari kasus tersebut anak pasti mengalami depresi karena masalah orangtuanya. 

Kaum Urban yang hidup di kota besar memiliki risiko tinggi terkena depresi. Kenapa? Lingkungan kota besar memberikan tekanan hidup lebih tinggi dibandingkan lingkungan pedesaan atau kota kecil. Kehidupan perkotaan yang sibuk membuat banyak orang harus meninggalkan rumah pagi-pagi sekali dan pulang larut malam.

Belum lagi dengan banyaknya pekerjaan yang harus dilakukan membuat waktu terasa singkat dan harus ekstra sabar ketika menghadapi kemacetan di kota besar. Persaingan dan gaya hidup yang cukup tinggi membuat semua orang di perkotaan berlomba-lomba memenuhi kebutuhan hidup dengan mengikuti tren yang ada. Semua hal itu tentunya berkaitan erat dengan ekonomi keluarga maupun personal yang dimiliki, cara mendapatkan finansial tersebut membuat semua orang merasa tertekan dan kurang puas dengan hasil yang didapatkan.

Seperti kasus yang menimpa seorang wanita 24 tahun yang bunuh diri dengan melompat dari parkiran lantai 3 Tunjungan Plaza. Hasil penelusuran polisi, warga Surabaya itu nekat mengakhiri hidupnya karena stres diteror pinjol. 

Latar belakang keluarga yang memiliki riwayat hidup depresif, bunuh diri dan pecandu alkohol bisa menjadi faktor depresi yang tak terdeteksi. Para ahli menyebutkan bahwa sekitar 40 persen penderita depresi juga memiliki keluarga yang depresi, sementara 60 persennya mengalami depresi karena faktor lingkungan dan faktor lainnya.

Ini berarti bahwa faktor genetik juga ikut andil dalam hal seseorang mengalami depresi. Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa anak berisiko 3 kali lipat lebih tinggi mengalami depresi dibanding orangtuanya yang mengalami depresi. Terlebih lagi jika mereka tidak mau terbuka dan sulit untuk didekati, hal ini akan memicu stres untuk anggota keluarga lain yang merawatnya.

Individu dengan kepribadian yang tertutup, mudah cemas, hipersensitif, serta terlalu bergantung pada orang lain lebih rentan terhadap depresi. Apalagi jika mereka pernah mengalami trauma di masa lalu , otak pasti dipenuhi dengan pikiran negatif dan mereka terlalu overthinking mengenai hal-hal yang akan dilakukan.

Itu semua akan menghambat kelangsungan hidup, karena terpaku dengan depresi yang dialami. Terlebih lagi jika orang itu sudah terjerumus penggunaan obat-obatan terlarang dan menjadi pecandu alkohol, tingkat depresi akan lebih sering muncul dan kentara.

Mengatasi stres dengan alkohol justru memperparah gejala depresi dan kecemasan. Menurut Denise Graham, konselor di Pusat Pemulihan Alkohol dan Obat-obatan Cleveland Clinic mengonsumsi alkohol justru membuat kita sering merenungkan hal-hal negatif atau pikiran menakutkan yang dapat meningkatkan emosi kita. Selain itu mengonsumsi alkohol bisa mengakibatkan stres atau depresi berkepanjangan. 

Nah, untuk dapat terhindar dari depresi, kita perlu membiasakan diri untuk lebih terbuka dan banyak mengisi waktu dengan bertemu orang-orang baru.

Depresi bukanlah persoalan sepele. Jika kamu merasakan tendensi untuk melakukan bunuh diri, atau melihat teman atau kerabat yang memperlihatkan tendensi tersebut, amat disarankan untuk menghubungi dan berdiskusi dengan pihak terkait, seperti psikolog, psikiater, maupun klinik kesehatan jiwa.

Saat ini, tidak ada layanan hotline atau sambungan telepon khusus untuk pencegahan bunuh diri di Indonesia. Kementerian Kesehatan Indonesia pernah meluncurkan hotline pencegahan bunuh diri pada 2010. Namun, hotline itu ditutup pada 2014 karena rendahnya jumlah penelepon dari tahun ke tahun, serta minimnya penelepon yang benar-benar melakukan konsultasi kesehatan jiwa.

Walau begitu, Kemenkes menyarankan warga yang membutuhkan bantuan terkait masalah kejiwaan untuk langsung menghubungi profesional kesehatan jiwa di Puskesmas atau Rumah Sakit terdekat.

Kementerian Kesehatan RI juga telah menyiagakan lima RS Jiwa rujukan yang telah dilengkapi dengan layanan telepon konseling kesehatan jiwa:

RSJ Amino Gondohutomo Semarang | (024) 6722565

RSJ Marzoeki Mahdi Bogor | (0251) 8324024, 8324025

RSJ Soeharto Heerdjan Jakarta | (021) 5682841

RSJ Prof Dr Soerojo Magelang | (0293) 363601

RSJ Radjiman Wediodiningrat Malang | (0341) 423444

Selain itu, terdapat pula beberapa komunitas di Indonesia yang secara swadaya menyediakan layanan konseling sebaya dan support group online yang dapat menjadi alternatif bantuan pencegahan bunuh diri dan memperoleh jejaring komunitas yang dapat membantu untuk gangguan kejiwaan tertentu.