5 Cara Alami Perempuan Meningkatkan Gairah Seksual, Ampuh dan Aman
Salah satu faktor yang mendukung harmonisnya hubungan pernikahan adalah dengan memiliki hubungan seks yang berkualitas. Namun masalahnya, seiring bertambahnya usia, gairah seksual kadang bisa menurun. Tak hanya terjadi pada laki-laki, tapi juga pada perempuan.
Jika dibiarkan, gairah seks yang rendah tentu akan memengaruhi kehidupan perkawinan. Nah, supaya hubungan di ranjang semakin intim, berikut ada cara alami untuk meningkatkan gairah seksual untuk perempuan yang dilansir dari situs Prevention dan Medical News Today. Yuk, simak sampai habis!
1. Merawat hubungan yang romantis
Hubungan intim yang begitu-begitu saja bisa menjadi trigger penurunan gairah seksual pada perempuan. Untuk itu, rawat dan jaga keromantisan bersama pasangan. Sisihkan waktu untuk quality time satu sama lain. Komunikasikan aktivitas seksual secara terbuka.
Kemukakan secara jujur apa yang disukai dan menjadi kendala agar hasrat bercinta kembali bergelora. Kamu dan pasangan juga bisa melakukan aktivitas bersama di luar kamar. Misalnya dengan pergi kencan berdua saja, entah itu menonton film, romantis dinner atau sekadar berbincang berdua dengan suasana yang berbeda.
2. Mengelola stres
Kecemasan yang tinggi bisa menjadi faktor yang memengaruhi hubungan seksual dengan suami. Rutinitas kerja, mengurus rumah tangga, merawat anak, terlalu lelah, atau tekanan hidup lainnya yang bisa membuat istri stres.
Kondisi ini akhirnya menjadi penghalang bagi fungsi seksual dan berakibat pada hasrat seksual yang rendah. Solusinya adalah dengan meluangkan waktu untuk "me time" misalnya dengan melakukan hobi yang disukai, entah itu berkebun, baca buku atau lainnya.
3. Olahraga
Cara alami lainnya untuk meningkatkan gairah perempuan adalah dengan olahraga. Bila dilakukan secara teratur, olahraga mampu meningkatkan libido perempuan. Salah satu yang bisa dicoba adalah yoga.
Menurut penelitian The Journal of Sex Medicine, dikatakan dalam 12 minggu melakukan yoga membuat perempuan menjadi lebih bergairah, mudah terangsang dan mencapai orgasme serta kepuasan saat berhubungan seks. Ada baiknya para istri melakukan gerakan yoga bersama suami untuk meningkatkan kepuasan hubungan intim.
4. Mengonsumsi buah-buahan
Mengonsumsi buah-buahan bisa menjadi cara alami untuk meningkatkan gairah pada perempuan. Pasalnya, di dalam buah-buahan mengandung vitamin dan mineral penting yang dapat meningkatkan aliran darah ke area sensitif sehingga menghidupkan kembali gairah seks yang menurun.
Mengutip The Nation, Kandungan vitamin C pada buah stroberi akan membantu menstimulasi hormon oksitosin, yakni hormon yang terkait dengan hasrat dan orgasme. Sementara kurma mengandung asam amino seperti arginina yang dapat meningkatkan aliran darah dan gairah seksual.
5. Tidur yang berkualitas
Kurangnya istirahat pada malam hari alias kurang tidur, dapat menimbulkan masalah seksual. Kurang tidur dapat meningkatkan kortisol atau hormon stres yang berdampak negatif pada hasrat seksual perempuan.
Sebaliknya, tidur yang berkualitas dapat meningkatkan suasana hati sekaligus tingkat energi seseorang secara keseluruhan. Dan lagi, kurang tidur tak hanya berpengaruh pada tingkat libido, tapi juga membahayakan kesehatan secara keseluruhan. Jadi, jangan meremehkan tidur, ya!
Gairah seksual perempuan biasanya dipengaruhi oleh faktor psikologis dibanding biologis. Jadi, tak ada salahnya dicoba kelima cara alami di atas agar aktivitas ranjang tetap "panas".
