Ini 5 Faktor Penyebab Menstruasi yang Gak Teratur, Jangan Keburu Panik
Menghitung hari, detik demi detik...
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Wajarnya, siklus datang bulan setiap wanita adalah 28 hari. Walau begitu, rentang normal juga memungkinkan antara 24 hingga 35 hari. Dengan demikian, dalam setahun, seorang wanita bisa mengalami 11 hingga 13 kali menstruasi.
Rata-rata, pendarahan terjadi sekitar 5 hari. Meski demikian tidak memungkinkan jika ada yang mengalami sekitar 2 hingga 7 hari saja. Beberapa juga menyebut batas maksimalnya adalah 14 hari, tetapi hal ini jarang terjadi.
Setelah menstruasi pertama, seorang wanita bahkan membutuhkan waktu 2 tahun untuk kemudian mencapai siklus regulernya. Bila kamu sudah mencapai batas ini dan menstruasimu gak lancar seperti acuan siklus yang dijelaskan sebelumnya, bisa jadi hal ini penyebabnya.
1. Diet yang buruk
Hanya karena berlomba-lomba ingin tampil 'menarik' ala potret di media, nggak sedikit wanita yang melakukan diet ketat gak sehat. Gak cuma kuantitasnya yang berkurang, kualitas asupannya pun sama buruknya.
Pastikan kamu tetap melakukan diet yang seimbang dan rasional. Konsumsi makanan dengan kandungan nutrisi, antioksidan, dan probiotik. Bila membutuhkan, jangan ragu untuk mengonsumsi suplemen tinggi kalori sesuai anjuran pakar nutrisi.
Baca Juga: 7 Penyakit yang Akan Mengintaimu Jika Menstruasi di Bawah Usia 12 Tahun
Baca Juga: Girls, Ini 7 Cara untuk Menjaga Miss V Tetap Sehat Saat Menstruasi