6 Artis Barat yang Menjadikan Olahraga Cara Meredakan Stres
Sebagai manusia biasa, artis juga mengalami berbagai tekanan dan tantangan mental dalam hidupnya. Banyak selebritas yang akhirnya menemukan cara terbaik untuk meredakan stres dan kecemasan melalui olahraga. Tidak hanya sekadar menjaga tubuh tetap bugar, bagi mereka olahraga telah menjadi pelarian untuk melepas beban mental.
Rutinitas fisik yang mereka jalani bervariasi, mulai dari latihan angkat beban hingga aktivitas yang lebih ringan seperti yoga atau pilates. Menariknya, olahraga bukan lagi sekadar cara menjaga penampilan, tetapi juga menjadi cara mereka merawat pikiran dan hati. Berikut deretan artis Barat yang berbagi pengalaman tentang bagaimana olahraga membantu menghadapi stres dan beban mental.
1. Adele
Adele memang telah lama terbuka tentang pentingnya olahraga dalam menjaga kesehatan mentalnya. Setelah menghadapi kecemasan yang cukup berat, ia menyadari bahwa berolahraga membantu meredakan kecemasan tersebut. Menurutnya, olahraga bukan hanya untuk kebugaran fisik, tetapi juga menjadi cara untuk menguatkan pikiran dan emosinya.
Adele membagikan bahwa rutinitas olahraga yang dia lakukan cukup intens. Di pagi hari, ia biasanya berlatih angkat beban, lalu di sore hari melakukan hiking atau boxing, dan menutup hari dengan latihan kardio di malam hari. Meski terkesan berlebihan bagi sebagian orang, bagi Adele olahraga telah menjadi cara untuk merawat diri dan menenangkan pikirannya.
2. Ellie Goulding
Ellie Goulding juga telah lama berbicara tentang perjuangannya melawan kecemasan, terutama saat ia merasa hampir menyerah pada karier musiknya tekanan yang begitu besar. Setelah menjadi seorang ibu, rasa cemas yang dirasakan Ellie semakin parah, hingga membuatnya stres setiap hari.
Pelantun "Love Me Like You Do" ini menyadari bahwa berlari menjadi cara yang efektif untuk tetap merasa waras. Namun, seiring waktu, lari menjadi sebuah kebiasaan yang hampir tak bisa ia lepaskan. Hingga pada akhirnya Ellie menyadari bahwa kebiasaan ini telah membuatnya kecanduan.
3. Ashley Park
Bintang Emily in Paris ini telah mengubah pandangannya tentang olahraga dalam beberapa tahun terakhir. Kini bagi Ashley, olahraga bukan lagi soal menurunkan berat badan atau membakar kalori, melainkan tentang menjadi lebih kuat secara fisik dan mental. Ia merasa bahwa kekuatan fisik yang ia dapatkan dari berolahraga memberikan dampak positif pada keadaan mentalnya.
Ashley lebih suka berolahraga di pagi hari untuk memulai harinya dengan pikiran yang lebih jernih dan tenang. Aktivitas favoritnya adalah Pilates yang ia lakukan tiga kali seminggu. Ia merasa aktivitas ini memberikan energi sekaligus kejernihan mental yang dibutuhkan. Melalui rutinitas ini, Ashley merasa lebih terkoneksi dengan dirinya sendiri dan siap menghadapi hari.
4. Khloe Kardashian
Khloe Kardashian menganggap olahraga sebagai salah satu cara terbaik untuk mengatasi stres dan menjaga kesehatan mental. Bagi Khloe, latihan fisik adalah terapi yang membuatnya tetap fokus dan kuat, baik secara fisik maupun mental. Ia sering membagikan rutinitas workout yang melibatkan berbagai gerakan intens, seperti push-up, shoulder press, hingga squats.
Khloe menganggap bahwa olahraga memberinya ruang untuk melepas beban dan stres dari kehidupan sehari-hari. Dengan berolahraga, ia merasa mampu mengontrol perasaannya dan lebih siap menghadapi tantangan. Meskipun kadang terasa melelahkan, Khloe percaya bahwa hasil yang didapatkan sepadan dengan usahanya.
5. Nicola Coughlan
Bintang Bridgerton ini sering berbagi tentang masa-masa sulit dalam hidupnya. Salah satunya saat ia merasa sangat terpuruk dan hampir tidak bisa bangun dari tempat tidur. Di saat-saat tersebut, ia akhirnya mencoba olahraga sebagai salah satu cara untuk mengatasi depresinya. Meskipun awalnya enggan, Nicola menyadari bahwa latihan fisik benar-benar membantunya merasa lebih baik.
Setiap kali selesai berolahraga, ia merasakan perasaan yang lebih ringan dan beban mental yang sedikit terangkat. Ia merasa bahwa olahraga bukan hanya bermanfaat bagi tubuhnya, tetapi juga memberinya energi positif yang dibutuhkan untuk menjalani hari. Nicola kini lebih rutin berolahraga meskipun harus memotivasi diri sendiri terlebih dahulu.
6. Demi Lovato
Demi Lovato telah lama terbuka tentang perjuangannya melawan eating disorder dan menggunakan olahraga untuk menjaga kesehatannya. Ia menyadari bahwa berolahraga adalah cara yang efektif untuk meredakan stres dan meningkatkan suasana hatinya. Demi percaya bahwa olahraga bisa membantu siapa pun yang mengalami depresi, kecemasan, atau tekanan lainnya.
Meskipun begitu, Demi juga belajar untuk menjaga keseimbangan agar tidak berlebihan dalam berolahraga. Sekarang, ia mencoba mengatur rutinitas workout agar tidak lebih dari satu hingga satu setengah jam sehari. Demi juga menekuni berbagai jenis olahraga seperti jiu-jitsu, boxing, dan Muay Thai, yang membuatnya sehat secara fisik maupun mental.
Olahraga bagi mereka bukan sekadar rutinitas fisik, melainkan terapi yang membantu menghadapi berbagai tantangan mental dalam kehidupan. Deretan artis di atas membuktikan bahwa menjaga tubuh juga berarti merawat pikiran.