5 Manfaat Jika Kita Kurangi Konsumsi Berkafein

2. Mendapat kualitas tidur yang lebih baik

Semua orang tahu, kopi bisa menghilangkan kantuk. Tapi lebih dari itu, dalam laman Healthline disebutkan bahwa strudi menunjukkan minum kopi harian bahkan dapat mengubah siklus dan memengaruhi kualitas tidur.

Bukan hanya itu, kafein juga bisa membuat kegelisahan dan mengantuk pada siang hari. Terutama jika kafein dikonsumsi kurang dari enam jam sekali.

Maka dari itu, selain istirahat yang cukup, mengurangi konsumsi minuman berkafein juga bisa membantu kita mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

3. Mengurangi kecemasan

Healthline mengatakan bahwa energi dari kafein menstimulasi hormon kita yang bisa meningkatan kecemasan, rasa gugup, jantung berdebar, bahkan dapat membuat kita mengalami serangan panik berlebihan.

Healthline didukung sumber Proyek Rubicon mengatakan bahwa kafein bisa menimbulkan gejala lebih buruk pada orang yang memang mudah stres dan cemas. Ini belaku juga untuk kecemasan pada remaja. So, kurangi kafein supaya stres dan cemas berkurang ya!

4. Mengurangi masalah pada pencernaan

Tahukah kamu bahwa minum kopi berlebihan dapat menyebabkan diare. Seperti yang dikutip dari laman Healthline, itu karena kopi punya efek pencahar yang menstimulasi usus di dalam pencernaan kita.

Bukan hanya itu, minuman berkafein juga dapat mengembangkan jenis penyakit refluks gastroesofageal. Jadi mengurangi kosumsi kafein akan jauh lebih baik untuk kesehatan pencernaan.