7 Lagu buat Menenangkan Overthinking Kamu di Malam Hari

and you're gonna be happy ...
and you're gonna be happy ...

Lagu BTS yang ada dalam album Map of the Soul : 7 ini memiliki makna yang mendalam banget. Dengan iringan instrumen slow ala R&B, lagu ini sangat tepat kamu dengarkan saat overthinking di tengah malam. Belum lagi, dari judulnya sendiri, sudah sangat mendukung suasana malam.

Liriknya pun akan membuatmu lebih tenang, terutama saat BTS berulang kali menyanyikan bagian "and you're gonna be happy". Itu akan mengingatkanmu untuk tetap kuat dan gak sedih menghadapi esok hari.

I don't care what they're going to say
Let the storm rage on
The cold never bothered me anyway

Lagu yang jadi soundtrack film Frozen ini akan membantumu untuk melepaskan segala penatmu. Saat overthinking, kamu pasti kesulitan untuk mengendalikan pikiran-pikiran liar itu. Sering kali yang dipikirkan adalah omongan orang lain terhadap dirimu hingga membuatmu cemas. Makanya, lagu ini sangat cocok untuk menenangkanmu. Jangan takut karena bisa saja apa yang kamu pikirkan itu bukanlah kenyataannya.

Lights will guide you home
And ignite your bones
And I will try to fix you

Jika pikiranmu sudah benar-benar gak karuan dan sulit dikendalikan, cobalah dengarkan lagu Coldplay satu ini. Kamu pasti merasa sangat tertekan dengan pikiran-pikiran dalam kepalamu itu sehingga harus segera dikeluarkan agar kondisi mentalmu gak memburuk. Lagu ini akan membantumu untuk menangis. Gak apa-apa kok kalau kamu perlu menangis. Jika ditahan, justru gak akan membantumu untuk pulih.

I’ll be there, behind you who walks alone
Singing till the end, this song will be endless
Listen carefully just for a second
I will sing for you who walks long nights than most

Hampir sama seperti lagu "Fix You" milik Coldplay, lagu IU ini juga akan membantumu lebih tenang saat overthinking. IU menyadarkanmu bahwa kamu gak sendirian dan pasti ada seseorang yang siap untuk berada di sampingmu. Jadi, jangan sedih karena sebenarnya masih banyak orang yang peduli padamu dan menyayangimu.

Hai, si lemah
Buatlah semesta menerima
Dirimu apa adanya
Relakanlah
Masih banyak senyum di dunia
Yang bisa terima semua indah kurangmu

Lagu kolaborasi Ran dan Hindia ini benar-benar relate dengan situasi saat overthinking. Biasanya, saat pikiran terlalu liar, kamu lebih sering merutuki diri sendiri dan merasa lemah. Lewat lagu ini, Ran dan Hindia akan mengingatkanmu bahwa menjadi dirimu itu gak apa-apa; menjadi lemah itu bukan kesalahan. Jadi, yang harus kamu lakukan adalah menerima dirimu apa adanya. Ingat, gak ada manusia sempurna di dunia ini.

Tenangkan hati
Semua ini bukan salahmu
Jangan berhenti
Yang kau takutkan takkan terjadi

Ya, apa yang terjadi itu gak seburuk yang kamu pikirkan. Jadi, tenanglah seperti kata Kunto Aji di lagu "Rehat" ini. Dengarkan dengan saksama saat kamu overthinking. Tidak semua hal bisa kamu kendalikan dan harus berjalan sesuai keinginanmu. Yang bisa kamu kontrol adalah dirimu sendiri sehingga tak perlu berusaha keras memperbaiki hal yang di luar kemampuanmu. Tetaplah lanjutkan hidup.

Janganlah sedih
Janganlah resah
Jangan berlalu
Cepat berprasangka

Janganlah gundah
Janganlah resah
Lihat segalanya lebih dekat
Dan kau bisa menilai lebih bijaksana

Lagu Sherina semasa kecil ini gak bisa dianggap remeh, lho. Setelah diresapi, ternyata liriknya sangat menyadarkan kita untuk tidak tenggelam dalam keresahan. Jangan terlalu cepat berprasangka karena hal itu akan memperburuk kondisimu sendiri. Apa yang akan terjadi di masa depan tak semestinya kamu pikirkan sekarang. Seperti liriknya, coba lihat lebih dekat, siapa tahu yang kamu pikirkan itu memang bukan yang sebenarnya sehingga kamu bisa lebih tenang.

Overthinking di tengah malam memang sangat mengganggu. Jika kamu menyadarinya, sebaiknya segera bertindak untuk menenangkan diri, ya. Memang gak mudah, tapi jika tekadmu kuat, kamu akan bisa melumpuhkan pikiran-pikiran liar yang tidak selalu akan menjadi fakta tersebut. Tetap tenang, ya. Semua pasti akan indah pada waktunya.