Mendapatkan mimpi buruk memang hal yang cukup pacu adrenalin yang bikin sebal sendiri saat terbangun. Apalagi kalau dalam mimpi buruk itu, kamu yang mengalami sampai mengeluarkan reaksi seperti berkeringat atau berteriak, pasti sampai besoknya masih saja teringat.
Namun, jangan terlalu paranoid dengan memikirkannya terus sampai sulit beraktivitas. Nah, simak saja fakta tentang mimpi buruk di bawah ini!
Karena mimpi yang sangat buruk bisa membuat yang mengalaminya stres, maka untuk menghilangkannya bisa menggunakan terapi bernama Imagery Rehearsal Therapy. Penderita harus menuliskan setiap detail mimpi yang berhasil diingat. Mengumpulkan potongan-potongan tersebut dan kemudian mencari solusi dari gambaran mental dari mimpi tersebut.
Para peneliti menyebutnya sebagai lucid dreaming. Yang artinya kamu sadar kalau kamu sedang ada di dalam mimpi. Ketika hal ini terjadi, maka kamu bisa menghentikannya sesuai keinginan. Hanya saja biasanya seseorang yang tidak terbiasa tidak mengerti bahwa dirinya mengalami lucid dream dan akhirnya terjebak dalam mimpi buruknya sendiri.
Tidak bisa dipastikan bahwa ketakutan adalah satu-satunya penyebab terjadinya mimpi buruk. Para peneliti di Universitas Montreal menemukan bahwa kesedihan, rasa bersalah, gugup dan kebingingan juga bisa menjadi beberapa penyebabnya. Rasa takut bisa didefinisikan sebagai penyebab durasi mimpi buruk terjadi, bukan penyebab utamanya.
Mimpi buruk merupakan cerminan keadaan stres dan kekhawatiran yang membeludak. Saat mimpi buruk, otak merefleksikan semua emosi tersebut dan melepaskannya menjadi ilusi mengerikan. Dan ketika bangun, seseorang yang mengalaminya akan merasa lebih baik karena sudah mendapatkan pelampiasan. Ini bisa membantu menjauhkan diri dari kekhawatiran dan memberikan pelepasan emosional.
Situasi saat mimpi buruk membuat yang mengalaminya terengah, berkeringat dan bahkan bangun dama keadaan terkejut. Hal inilah yang ternyata menguntungkan bagi tubuh. Selain membantu memberikan pelepasan pada kecemasan yang menganggu di kehidupan nyata, mimpi buruk juga memiliki manfaat lain yaitu melancarkan peredaran darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta memperkuat fungsi jantung.
Semakin kamu parno, semakin rugi dirimu sendiri. Lebih baik mimpi buruk tersebut jadi bahan introspeksimu saja. Siapa tahu ada yang butuh dibenahi dari sifatmu sendiri. Jangan lupa juga bahwa kecemasan dan kegusaran bisa jadi penyebab mimpi buruk. So, jangan terlalu menganggap rumit mimpi buruk sendiri, ya!