8 Alasan Mengapa Menari Itu Olahraga yang WOW Banget

Menari adalah kegiatan yang nggak hanya termasuk dalam kategori seni, namun juga olahraga secara bersamaan. Alhasil, menari dapat membawa banyak sekali manfaat bagi fisik maupun otak kita. Kamu nggak harus menjadikan menari sebagai profesi, tapi menari bisa jadi pilihan olahragamu entah di sanggar tari atau di tempat fitness terdekat. Memangnya apa saja sih manfaatnya?

1. Meningkatkan kesehatan jantung.

Menari merupakan olahraga kardiovaskular, yang dapat menyehatkan jantung serta melatih pernafasan. 

2. Meningkatkan stamina dan energi.

Pada akhirnya, kamu juga mengalami peningkatan stamina dan energi! Ketika kamu terbiasa melatih pernafasanmu dengan menari, kamu nggak akan mudah lelah ketika beraktivitas. Tugas-tugas cepat selesai, deh!

3. Meningkatkan keseimbangan.

Menari membutuhkan gerak dan postur yang indah, sehingga kamu dilatih untuk menyeimbangkan tubuhmu. Semakin banyak kamu berlatih menari, maka semakin baik kendali yang kamu pegang terhadap tubuhmu sendiri. Alhasil, kalau kepeleset bisa tetep cool deh. #eh

4. Membakar kalori dan menjaga bentuk tubuh.

Bagi kamu yang sedang diet atau sedang berusaha menjadi lebih kurus, ini bisa jadi jawaban yang indah buat kamu. Menari membakar kalorimu. Dalam waktu satu jam menari saja, kamu bisa membakar hingga 500 kalori. Oh iya, termasuk pada saat kamu menari di klub ya.

5. Meningkatkan memori.

Aktivitas aerobik selain dapat memelihara kesehatan jantung, juga dapat mencegah pengurangan volume di hipokampus, pusat pengelolaan memori. Alhasil, menari dapat membantumu meningkatkan memori dan juga terhindar dari demensia, lho!

6. Meningkatkan fleksibilitas.

Tahu nggak kalau melakukan peregangan dapat membantumu melepaskan stres? Ini nih, hal lain yang dibiasakan dalam menari. Peregangan yang sejatinya berfungsi untuk mencegah cedera otot maupun sendi dalam menari ini bisa membuat tubuhmu lebih lentur, dan kamu akan terus melakukan peregangan lebih baik seiring latihan, yang membuatmu melepas stres lebih baik lagi! Kamu juga bisa menerapkan teknik-teknik peregangan yang diajarkan ketika kamu sedang suntuk di rumah.

7. Meningkatkan kepercayaan diri.

Menari juga dapat meningkatkan rasa percaya dirimu. Kamu dilatih untuk melakukan gerakan-gerakan yang mungkin nggak umum kamu lakukan sebelumnya, dan orang lain pun melakukan hal yang sama! Pada akhirnya bila kamu membiasakan diri, kamu akan semakin percaya diri; terlebih ketika kamu bisa memamerkan gerakan-gerakan tersebut ketika clubbing yah. Hmm.

8. Membuang stres!

Sumber Gambar: hypesurge.com

Ketika kamu menari, hormon endorfin akan dilepaskan dalam tubuh kamu. Endorfin ini bertugas untuk membuat kamu merasa senang dan melawan stres yang kamu rasakan. Suntuk akibat aktivitas keseharian? Menarilah!

Jadi, siap untuk memakai sepatu tarimu?