6 Aktor Korea yang Makan Dada Ayam demi Diet, Penuh Rintangan!
- Enam aktor Korea seperti Gong Yoo, Ahn Bo Hyun, dan So Ji Sub menjalani diet ketat berbasis dada ayam demi menjaga bentuk tubuh ideal untuk peran akting mereka.
- Mereka mengatur pola makan tinggi protein rendah lemak dengan kombinasi dada ayam, ubi jalar, sayuran, serta olahraga intensif hingga beberapa kali sehari.
- Meski penuh tantangan dan rasa bosan terhadap menu yang sama, para aktor tetap disiplin karena merasa bertanggung jawab menampilkan performa fisik terbaik di layar kaca.
Dada ayam kerap jadi makanan pilihan bagi aktor Korea yang sedang diet. Pasalnya, menu tersebut tinggi protein dan rendah lemak. Mengonsumsinya memungkinkan pola makan terjaga tanpa mudah kelaparan.
Nah, berikut deretan aktor Korea yang mengaku menjaga berat badannya sesuai keinginannya dengan mengonsumsi dada ayam. Mereka ingin menunjukkan penampilan fisik terbaiknya dalam berbagai proyek akting. Jadi, mereka juga totalitas dalam berdiet. Yuk, simak!
1. Gong Yoo
Yoon Tae Sik yang jadi pelatih pribadi Gong Yoo sempat mengungkap rutinitas latihan sang aktor dalam sebuah wawancara dengan majalah Korea. Ia mengakui, Gong Yoo hampir tiap hari berolahraga. Kadang, Gong Yoo olahraga dua kali sehari saat mengerjakan proyek akting.
Selain itu, Gong Yoo juga selalu menjaga pola makannya. Yoon Tae Sik mengatakan, “Suatu kali, dia menjalani diet sangat ketat yang sebagian besar terdiri dari dada ayam, ubi jalar, dan sayuran. Namun, aku mengatakan padanya bahwa dia boleh memiliki satu hari bebas makan apa pun yang diinginkannya untuk sekali makan.”
Gong Yoo sampai meneleponnya untuk melaporkan dirinya akan makan daging sapi. Sang aktor juga meminta izin untuk minum bir pada sang pelatih. Yoon Tae Sik menyadari, bahwa Gong Yoo berusaha fokus pada pekerjaannya dan profesional dalam segala hal. Terlebih, Gong Yoo hanya minum sedikit bir yang diteguknya secara perlahan usai mendapat izin.
2. Ahn Bo Hyun
Di program Please Take Care of My Refrigerator pada 2025, Ahn Bo Hyun mengaku tak pernah memesan ayam goreng untuk dirinya sendiri. Sebab, dia sudah sering makan dada ayam polos. Ia mengonsumsi delapan pack dada ayam tanpa bumbu dalam sehari. Meski begitu, dia sebenarnya tidak suka ayam.
Ahn Bo Hyun biasanya hanya memesan ayam goreng jika temannya datang untuk berkunjung. Apalagi, dia sendiri pun hanya makan dada ayam karena terpaksa. Sebab, dia sudah menetapkan pola makan yang konsisten, yaitu 200 gram nasi dan delapan bungkus dada ayam. Dia perlu mematuhi pola makan itu, meski tak suka ayam.
3. Woo Do Hwan
Dalam sebuah wawancara, Woo Do Hwan mengaku makan empat kali sehari untuk mempersiapkan diri akting di Bloodhounds (2026). Setelah olahraga, dia selalu makan dada ayam. Jika sedang tak ingin mengonsumsi itu, ia memesan menu makanan dengan nasi. Dia makan empat mangkuk nasi dalam sehari.
Woo Do Hwan menambahkan, “Dari pagi sampai aku tidur, aku juga hanya berolahraga. Aku pergi ke sekolah aksi pada pagi hari, gym pada siang hari, beristirahat, lalu berlari pada malam hari. Tanpa stamina, aku akan cedera. Jadi aku fokus membangun daya tahanku.”
4. Jung Il Woo
Di program My Little Old Boy pada 2019, Jung Il Woo mengakui berat badannya naik sekitar 14 kilogram selama wajib militer. Sebab, dia jadi lebih santai karena tidak tampil di layar kaca. Namun, dia berhasil menurunkan berat badan dalam jumlah yang sama sekitar tiga hingga empat minggu.
Jung Il Woo berdiet karena merasa bertanggung jawab untuk membuat penampilan fisiknya sesuai dengan perannya yang diharapkan penonton. Ia berhasil menurunkan berat badan dengan cara mengonsumsi ubi jalar, dada ayam, dan telur. Ia berolahraga sekitar dua hingga tiga kali dalam sehari. Selain itu, dia kerap berjalan kaki.
5. Choi Jin Hyuk
Di program My Ugly Duckling pada 2019, Choi Jin Hyuk mengaku pernah merasa malu atas tubuhnya saat membintangi drama Pasta (2010). Sebab, tim produksi memintanya melepas baju. Dia jadi satu-satunya aktor yang tak bisa melakukannya karena belum pernah mengangkat beban.
Sejak saat itu, Choi Jin Hyuk menjalani diet dengan ketat. Ia tidak makan nasi selama setahun. Ia hanya mengonsumsi dada ayam, ubi jalar, dan kentang. Ia menyadari, bahwa dirinya harus lebih sehat jika ingin merawat keluarganya. Ia bekerja lebih keras karena harus melunasi utang keluarganya. Utangnya lunas sebelum ia wajib militer.
6. So Ji Sub
Dalam sebuah wawancara, So Ji Sub mengaku menurunkan berat badan sebanyak 15 kilogram untuk drama Mercy for None (2025). Ia membatasi kalori dengan makan dada ayam. Baginya, diet tersebut tidaklah mudah. Namun, dia merasa mudah menambah berat badan walaupun tidak makan banyak.
Aktor Korea di atas mengonsumsi dada ayam demi kebaikannya sendiri. Sebab, mereka ingin menunjukkan penampilan fisik terbaiknya di layar kaca. Bagi mereka, diet dengan makan dada ayam juga masih memungkinkan untuk dijalani dengan baik.
