Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Dilansir dari NHS, mengonsumsi buah adalah hal wajib dalam pemenuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), dalam sehari kita dianjurkan untuk mengonsumsi setidaknya 400 gram buah. Namun, kini banyak orang yang mengabaikan hal tersebut dengan berbagai alasan. Padahal jika ditelisik lebih jauh, buah memiliki segudang manfaat bagi tubuh. Dari dapat mencukupi gizi untuk melawan berbagai jenis penyakit sampai menjadi salah satu pilihan diet yang sehat.
Nah, hal tersebut juga yang mendasari para idol KPop selalu memasukkan buah dalam menu diet mereka. Bukan tanpa alasan, karena sejatinya pekerjaan sebagai idol menuntut mereka agar memiliki tubuh yang ideal.
Siapa saja sih idol KPop yang mengonsumsi buah sebagai bagian dari diet mereka? Yuk simak ulasan berikut ini!
1. IU
IU (instagram.com/dlwlrma) Diet yang diciptakan oleh IU ini sempat viral hingga dibuat challenge di media sosial. Para penggemar hingga kreator turut melakukan ‘IU Diet Challenge’ untuk membuktikan apakah diet tersebut memang ampuh menurunkan berat badan secara instan.
Saat menjalani diet, IU membatasi asupan makanannya dengan sangat ketat. Memiliki menu diet yang simpel, ia hanya mengandalkan 1 buah apel untuk sarapan, 2 buah ubi manis di siang hari dan di malam hari ia hanya minum protein shake.
Namun, diet IU tersebut dianggap cukup berbahaya sehingga tidak boleh dilakukan dalam jangka panjang. Solois Korea Selatan kelahiran 1993 tersebut bahkan mengaku mengalami keluhan kesehatan seperti kelelahan hingga pingsan. Oleh sebab itu, sekarang ia memilih untuk berkonsultasi pada pihak profesional agar bisa menjaga pola makan yang lebih sehat.
Baca Juga: 6 Menu Diet Sehat dan Enak Kang So Ra, Intip Rahasianya!
2. Somi
Jeon Somi (instagram.com/somsomi0309) Untuk menurunkan berat badan, buah pisang menjadi pilihan Jeon Somi. Dalam satu hari, ia hanya akan mengonsumsi satu buah pisang setiap sarapan, makan siang dan makan malam. Di samping itu, ia juga tak lupa untuk minum banyak air putih.
Dengan menjalani diet tersebut, mantan member girlgroup IOI ini berhasil menurunkan berat badannya sampai 4 kg per minggu. Suatu pencapaian yang sangat luar biasa, tetapi tak patut untuk dicoba karena diet tersebut tergolong ekstrem.
Somi sebenarnya sering mengonsumsi makanan yang ia suka dan ia inginkan. Jadi, ia tak selalu melakukan diet pisang tersebut, ia hanya akan melakukan diet jika ingin menurunkan berat badannya saja.
3. Jennie Blackpink
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Jennie Blackpink (instagram.com/jennierubyjane) Dalam sebuah wawancara dengan Road to Star bersama member Blackpink lainnya pada 2019 lalu. Jennie pernah mengungkapkan bahwa alpukat merupakan buah favoritnya, apalagi jika alpukat dijadikan topping untuk makanan kesukaannya yaitu sandwich.
Bahkan sampai sekarang Jennie juga menggunakan buah favoritnya itu untuk mendukung program diet sehatnya. Biasanya sebelum berolahraga ia akan sarapan dengan buah atau roti gandum, lalu saat makan siang ia akan mengonsumsi salad alpukat.
Tak salah jika Jennie menjadikan alpukat sebagai buah favoritnya. Kandungan serat yang tinggi pada alpukat mampu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mencegah untuk makan berlebihan. Itu kenapa buah yang memiliki julukan superfruit ini sangat cocok untuk menurunkan berat badan.
4. Solar Mamamoo
Solar Mamamoo (instagram.com/solarkeem) Solar merupakan member Mamamoo yang rajin mengunggah video di akun YouTube-nya yang bernama Solarsido. Salah satu konten video yang berjudul “I lost 2 Kilogram in Three Days”, ia membagikan proses dietnya dengan sangat terperinci. Awalnya Solar membuat jadwal menu apa saja yang akan ia konsumsi dalam satu hari dan program diet tersebut akan dijalaninya selama tiga hari.
Terlepas dari makanan pokok dalam daftar menu yang ia buat, Solar tak ketinggalan memasukkan berbagai jenis buah-buahan, seperti: apel di pagi hari, anggur dan buah kesemek saat makan siang dan buah kesemek lagi untuk makan malam. Melihat daftar menu dietnya yang begitu padat dan seimbang, tanpa disangka ternyata ia dapat menurunkan berat badan sampai 2 kg hanya dalam kurun waktu 3 hari.
Baca Juga: 5 Tips Diet Sehat dan Nikmat ala Member ITZY, Intip Menunya!
