Banyak perempuan di Korea Selatan memiliki tubuh yang langsing dan kurus. Padahal, mereka sering terlihat nongkrong di kafe bersama gengnya sambil menyantap makanan enak. Selain itu, tak jarang pulaYouTuber perempuan asal Korea melakukan mukbang, akan tetapi tubuh mereka masih tetap kurus dan langsing.
Beberapa hal tadi membuat orang penasaran tentang kebiasaan-kebiasaan orang Korea Selatan agar bentuk tubuhnya tetap terjaga. Berikut 7 alasan mengapa mayoritas orang Korea berbadan kurus.
Di Korea Selatan, penampilan fisik adalah segalanya. Punya fisik yang menawan dan badan kurus semampai adalah standar kecantikan orang Korea. Kebanyakan perempuan yang memiliki tubuh berisi atau gendut akan dianggap tidak menarik dan ditinggalkan.
Selain dianggap tak menarik, di komik dan drama Korea Selatan, perempuan berbadan gemuk boleh jadi akan mudah dirundung. Hal ini karena mereka dianggap lemah dan tidak bisa melawan. Oleh karena itu, sebisa mungkin mereka menjaga tubuh agar tetap ramping.
Orang korea lebih memilih jalan kaki atau naik transportasi umum ketika bepergian. Hal ini berbeda dengan Indonesia yang memilih menggunakan transportasi pribadi seperti motor dan mobil.
Karena menggunakan transportasi umum, otomatis mereka harus berjalan kaki. Kebiasaan berjalan kaki ini secara tidak langsung dapat membakar banyak kalori dengan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Wajar saja jika mereka memiliki badan yang kurus.
Di drama-drama Korea, adegan makan kimchi sering ditemui. Kimchi merupakan makanan fermentasi khas Korea yang sudah mendunia. Tidak hanya kimchi, Korea Selatan juga memiliki beragam hidangan fermentasi lain seperti doenjang, dubu, gochujang, jeotgal, dan masih banyak lagi.
Orang Korea Selatan gemar memakan hidangan fermentasi, terlebih lagi kimchi. Kimchi merupakan hidangan makanan yang sayang untuk dilewatkan. Konsumsi makanan fermentasi dianggap bagus untuk kesehatan karena dapat menyeimbangkan bakteri baik di usus. Selain itu, makanan fermentasi mengandung banyak vitamin dan mineral.
Kimchi disebut-sebut bagus untuk diet. Sebuah penelitian di tahun 2011 menyatakan bahwa seorang pasien obesitas mengalami penurunan signifikan terkait berat badan dan massa lemak.
Kalori yang dikonsumsi orang-orang Korea tak jauh berbeda dengan orang Indonesia, yang membedakan adalah pola makannya. Orang korea suka mengonsumsi sayuran, makanan fermentasi, serta rumput laut yang dapat menyehatkan tubuh.
Makanan yang disajikan pun biasanya dimasak dengan metode rebus, fermentasi, dan panggang. Tidak seperti Indonesia yang sering menghidangkan makanan goreng-goreng dengan minyak bekas.
Agar tubuh tetap langsing, pengonsumsian gula tidak boleh terlalu banyak. Gula dapat menyebabkan seseorang menjadi gemuk jika dikonsumsi secara berlebihan. Orang Korea mengonsumsi gula secukupnya saja.
Di coffe shop Korea, mereka tidak menyediakan gula tambahan. Orang Korea juga lebih sering memesan kopi cita rasa pahit seperti americano daripada yang manis-manis.
Pernah lihat adegan KDrama ketika pemerannya membungkus daging dengan daun selada? Nah, dari situ kita dapat melihat bahwa orang Korea gemar melahap sayuran. Walaupun menyantap daging, mereka menggunakan sayuran sebagai makanan pelengkapnya.
Sayuran memiliki segudang manfaat yang baik untuk tubuh. Selain baik untuk tubuh, kandungan kalori yang rendah serta berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya dapat berguna untuk menurunkan berat badan.
Sering kita lihat di drama Korea bahwa warganya makan nasi dengan menggunakan sumpit. Penggunaan sumpit untuk makan, bila tidak terbiasa, akan terasa susah. Beda dengan sendok, mengambil nasi dengan sumpit akan terasa lebih sulit, sehingga porsi nasi yang diambil untuk masuk ke mulut tidak akan terlalu banyak.
Pengambilan potongan dan ukuran makan yang kecil dengan sumpit, membuat orang dapat mengendalikan porsi makannya. Selain itu, makan memakai sumpit juga memiliki manfaat untuk pencernaan serta dapat meningkatkan koordinasi otak dengan tubuh.
Ternyata karena gaya hidup dan pola makan yang sehat yang membuat perempuan-perempuan di Korea punya badan yang langsing dan dan indah. Kamu tertarik untuk mencobanya?