6 Idol KPop yang Pernah Bahas Cara Mereka Menaikkan Tinggi Badan

Di list pertama ini ada Yuna ITZY. Dalam siaran langsung VLIVE, tepatnya saat Hari Anak pada 5 Mei 2020, Yuna sempat menjawab salah satu pertanyaan fans yang menanyakan cara ia menambah tinggi badan. Hal ini bukan tanpa alasan, mengingat Yuna memang termasuk idol cewek dengan tinggi badan menjulang sekitar 170 cm, padahal usianya saat itu baru menginjak 16 tahun.

Member termuda ITZY ini kemudian menjelaskan bahwa ia percaya olahraga dan makanan punya peran besar dalam pertumbuhan tinggi badan dirinya, termasuk juga tidur malam yang cukup. Ia turut memberi saran untuk memenuhi asupan gizi dengan minum susu karena mengandung kalsium dan berbagai nutrisi penting, serta mengonsumsi ikan teri (anchovies) yang kaya akan zat besi. Selain itu, ia juga menyebut pentingnya mengonsumsi suplemen untuk membantu penguatan tulang, sekaligus rutin berolahraga agar pertumbuhan makin optimal.

Sebenarnya, Minhyun sendiri tidak seratus persen yakin dengan metode ini. Namun, dalam acara bincang-bincang bersama Suga BTS, ia sempat mengungkapkan fun fact dari kehidupannya semasa menjadi trainee di Pledis Entertainment. Minhyun bercerita bahwa hal paling berat dari masa training bukanlah berlatih dance atau vokal, melainkan keharusan bagi para trainee untuk meminum satu karton susu berukuran 1,2 liter setiap harinya.

Saat ditanya Suga alasan di balik aturan tersebut, Minhyun menduga kalau itu mungkin bertujuan sebagai upaya menambah tinggi badan para calon idol yang akan debut. Padahal, ia sendiri mengaku cukup muak dengan susu. Namun, Minhyun tidak punya pilihan selain tetap menjalankan aturan dari agensi, karena para trainee tidak diperbolehkan pulang jika belum menghabiskan susu mereka.

Wonyoung memang dikenal masuk jajaran idol cewek dengan tinggi badan di atas rata-rata. Dalam acara Radio Star, ia mengungkapkan kalau tinggi badannya sudah mencapai 173 cm. Kamu mungkin penasaran, apa rahasia di balik postur jangkungnya ini, yang bahkan menyamai tinggi beberapa idol pria. Nah, dalam wawancara bersama Y Magazine, Wonyoung mengungkapkan kalau cara ia mendapatkan tubuh tinggi ternyata cukup simpel, yakni menjaga kepribadian tetap optimis dan tidak mudah stres, serta membiasakan rutin tidur lebih awal setiap malamnya.

Kalau kamu mengira metode yang Wonyoung beberkan ini terlalu sederhana dan seperti kurang bisa dipercaya. Nyatanya, berdasarkan fakta sains dari berbagai sumber, stres yang berlangsung terus-menerus dalam jangka panjang memang bisa mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, termasuk hormon pertumbuhan, sehingga berpotensi memengaruhi tinggi badan yang bisa dicapai saat dewasa. Selain itu, kebiasaan tidur yang kurang, apalagi sering begadang, juga bisa berdampak pada produksi hormon pertumbuhan (HGH) yang justru paling aktif dilepaskan saat tidur malam.

Sungchan juga punya metode menaikkan tinggi badan yang tak jauh beda dengan Hwang Minhyun. Dalam konten What's Up SUNGSHO?! saat dirinya masih menjadi member NCT, Sungchan sempat membagikan fakta menarik kepada Shotaro, yang saat itu juga menjadi rekan segrupnya. Ia me-reveal kalau semasa kecil, tepatnya saat masih SD, dirinya punya kebiasaan mengonsumsi susu dalam jumlah yang sangat banyak, bahkan porsinya bisa setara atau lebih banyak dibandingkan minum air putih.

Pernyataan itu pun membuat Shotaro cukup terkejut, lalu turut berkomentar bahwa mungkin itulah alasan Sungchan bisa tumbuh setinggi sekarang, yakni 185 cm. Sungchan kemudian memberi nasihat kepada penonton acaranya, khususnya yang masih SD atau SMP, untuk minum sekitar satu liter fresh milk setiap hari jika ingin tumbuh tinggi, meskipun ia sendiri mengaku dulunya bisa minum susu 1,5 liter per hari. Walaupun susu sapi memang baik untuk pertumbuhan, pastinya tetap perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh. Jika kamu punya alergi atau intoleransi laktosa, sebaiknya jangan memaksakan diri. Kalaupun ingin mencoba, kamu bisa membagi porsinya, misalnya 250 ml sekali minum agar perut tidak terlalu begah.

Leader GFRIEND ini memang sempat beberapa kali dianggap misterius sekali perihal tingginya. Bahkan, ada yang menuduh ia berbohong karena tak mau mengungkap data tinggi badan sebenarnya. Sebab, saat berdiri di samping idol cowok, Sowon terlihat menjulang seakan tingginya melebihi 175 cm. Padahal, ia sudah menegaskan bahwa dirinya tidak pernah menipu orang-orang, apalagi fansnya sendiri. Sowon bahkan pernah menunjukkan bukti lewat foto di instagram official grupnya bahwa tinggi badannya berada di kisaran 172 cm.

Dalam reality show GFriend's One Fine Day, Sowon pernah membagikan metode pribadinya untuk menambah tinggi badan. Namun, ia memberi disclaimer bahwa cara ala dirinya hanya efektif dilakukan saat masih masa pertumbuhan. Ia memperlihatkan gerakan dengan berbaring di kasur, lalu meregangkan tubuh sambil meluruskan kaki dan memberi tekanan di ujung kaki seolah mendorong ke dinding. Tidak lupa juga, membarenginya dengan mengangkat punggung dan meregangkan dada. Ia menyarankan untuk melakukan gerakan ini sekitar 5–10 menit setiap hari. Sensasinya memang bisa menimbulkan rasa kram di kaki. Tapi menurutnya, jika rutin dilakukan, ada peluang kamu juga bisa bertambah tinggi seperti dirinya. Tertarik mencoba?

Somi sebenarnya sudah punya tinggi badan yang ideal dan masuk kategori yang diidamkan banyak perempuan, yakni 169 cm. Namun, dalam acara Yong Tarot yang dipandu Lee Yong Jin, Somi mengungkapkan fakta mengejutkan bahwa di usianya yang sudah menginjak 24 tahun, tinggi badannya justru bertambah sekitar 4 cm, sehingga kini ia berada di 173 cm.

Barangkali kamu heran, bagaimana bisa tinggi badannya bertambah, padahal sudah melewati masa pertumbuhan. Nah, Somi menjelaskan bahwa alasan di balik pertambahan tingginya itu kemungkinan dipengaruhi oleh olahraga pilates yang dijalaninya. Dari rutin melakukannya, tubuhnya terasa lebih meregang dan postur tubuhnya kini jauh lebih baik. Namun, meskipun metodenya terdengar menjanjikan, tetap perlu diingat bahwa hasil di tiap orang pastinya dapat berbeda. Bukan berarti kamu bakal auto bertambah 4 cm seperti Somi setelah pilates. Jadi, jangan dijadikan patokan mutlak, apalagi sampai berekspektasi berlebihan atau malah membandingkan diri jika hasilnya tidak sama.

Karena idol KPop bukanlah ahli gizi atau tenaga profesional di bidang kesehatan, tak semestinya semua hal yang mereka paparkan terkait cara menambah tinggi badan dijadikan acuan sepenuhnya. Sebab, ada banyak faktor yang berperan krusial dalam proses pertumbuhan tinggi badan seseorang. Mayoritas metode menaikkan tinggi badan pun paling optimal dilakukan saat kamu masih berada di masa pertumbuhan. Namun, gak ada salahnya mencoba beberapa tips yang mereka bagikan, siapa tahu juga cocok dan memberi hasil di kamu. Yang terpenting, tetap jaga pola hidup sehat seperti rutin berolahraga, gak rebahan terus-menerus, mengonsumsi makanan tinggi kalsium, protein, dan zat gizi lainnya, serta terpenting tidur malam yang cukup. Selain itu, kamu juga bisa mencoba berbagai peregangan atau latihan ringan yang disarankan para idol di atas. Semoga berhasil juga, ya!