10 Langkah Cerdas Mengatasi Stres di Tempat Kerja, biar Pikiran Tenang
Salah satu sumber stres bagi orang dewasa, adalah pekerjaan. Harus menyelesaikan tugas sesuai deadline sampai lembur segala.
Harus memenuhi tuntutan atasan yang kadang gak masuk akal. Pulang pergi kerja yang gak pernah absen dari kemacetan, dan banyak hal lain berkaitan dengan pekerjaan sehari-hari bikin kamu stres.
Meskipun stres gak bisa dihilangkan seutuhnya dari kehidupan manusia, akan tetapi tingkat stres bisa ditekan. Kenapa stres harus diminimalkan? Stres kronis, yaitu tekanan pikiran yang terjadi terus-menerus sudah diketahui menjadi sumber berbagai penyakit fisik maupun mental.
Nah, menimbang bahayanya stres yang diabaikan, berikut beberapa langkah cerdas yang dapat kamu coba untuk mengatasi stres di tempat kerja. Apa saja? Mari simak lebih lanjut!
1. Lakukan tindakan, jangan cuma mengeluh doang. Berbagai masalah di pekerjaan gak selesai cuma dengan dibicarakan saja, lho!
2. Beberapa menit menarik napas dalam-dalam bisa membuat detak jantung melambat, dan pikiran pun jadi tenang. Jadi, gak stres lagi!
3. Hilangkan sumber distraksi (misalnya gadget) saat sedang bekerja. Pikiranmu jadi bisa fokus dan gak ke mana-mana
4. Kelola waktu dengan efisien. Hindari datang telat yang bisa membuat suasana hati di pagi hari jadi buruk dan bikin seharian jadi gak mood
5. Lakukan sekarang juga tugas yang bisa dikerjakan saat ini meskipun deadline-nya masih lama. Jangan menunda-nunda!
6. Berikan tubuh asupan bergizi agar tubuh bisa berfungsi normal dan punya energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari
7. Tidur yang cukup, baik cukup secara kuantitas maupun kualitas. Satu jam sebelum tidur hindari main gadget agar bisa tidur nyenyak
8. Jangan berharap tiap hari bisa berjalan sesuai yang kamu inginkan. Selalu siap dengan kejadian tak terduga agar kamu bisa bersikap fleksibel
9. Hindari tukang gosip yang biasanya mengarah pada drama gak penting. Kelilingi diri dengan rekan kerja yang punya aura positif
10. Kerja itu penting, tapi liburan juga perlu untuk recharge energi. Jadi, upayakan antara kerja dan kehidupan pribadi bisa seimbang, ya!
Ada sebagian pekerja yang merasa bersalah ketika liburan atau saat ambil cuti. Perasaan ini sebenarnya gak perlu.
Ingat, lho, dengan kamu mendapatkan istirahat memadai, hal itu bisa menguntungkan perusahaan juga. Kamu jadi bisa terus produktif!
Semoga dengan tips tadi bisa membantumu menekan stres sehingga pekerjaan gak sampai merusak kesehatan fisik dan mental, ya. Selamat mencoba!
