5 Bentuk Gaslighting di Tempat Kerja, Jangan Hanya Diam!

Salah satu bentuk gaslighting yang sering dilakukan adalah dalam bentuk feedback negatif. Hal ini menjadi sukar dikenali apabila pelakunya adalah atasan di mana dia memiliki wewenang untuk melakukan penilaian mengenai kinerjamu.

Kamu perlu waspada jika sudah bekerja mati-matian dan memberikan performa maksimal tapi selalu mendapat penilaian kurang memuaskan dari atasan. Bisa jadi atasanmu sedang melakukan manipulasi lewat kekuasaan yang dimiliki.

Untuk mengetahui apakah feedback-nya memang tulus atau enggak, bisa tanyakan ke rekan kerja. Apakah memang kinerjamu buruk seperti yang disampaikan oleh atasan, atau mereka mengakui kalau performamu bagus dan mereka pun bingung kenapa atasan bisa memberikan penilaian yang bertentangan.

Gosip juga kerap dijadikan senjata pelaku gaslighting untuk merusak reputasimu. Hal ini umumnya dilakukan oleh rekan kerja yang iri. Di belakangmu ia akan berbicara yang bukan-bukan sampai-sampai kamu dipandang buruk oleh rekan kerja lain.

Bila mendengar rumor buruk mengenai dirimu pastikan cari sumbernya. Setelah itu, jangan tinggal diam. Kamu berhak untuk mengonfrontasinya agar rekan kerja yang lain jadi tahu kalau dia pembohong.

Gaslighter merupakan manipulator ulung. Ia gak akan senang melihatmu gembira. Apalagi bila kamu berhasil mencapai prestasi di tempat kerja.

Salah satu cara manipulasi yang dilakukan adalah dengan mengecilkan nilai prestasi yang sudah diraih. Tadinya kamu bangga dengan hasil proyek yang telah selesai, akibat kata-katanya kamu jadi merasa kalau proyek itu jelek.

Bentuk selanjutnya dari perilaku gaslighting di lingkungan kerja adalah dengan berbohong. Misalnya, atasan berjanji akan memberimu bonus bila berhasil menyelesaikan proyek tertentu. Siapa yang gak semangat, sih, bila diimingi-imingi bonus?

Setelah proyek selesai sesuai dengan hasil memuaskan karena kamu benar-benar bekerja keras meraih itu, bonus yang sudah diharapkan tak kunjung datang. Saat bertanya ke atasan, dia gak mengaku kalau sudah menjanjikan hal tersebut dan malah menuduhmu mengada-ada.

Kamu jadi meragukan diri sendiri apakah dulu memang berhalusinasi. Padahal, atasanmu saja yang berbohong.

Memang gak semua anggota tim bisa diikutkan dalam rapat. Biasanya hanya yang berkaitan dengan pekerjaan bisa ikut meeting.

Namun, kalau kamu sering gak diikutsertakan dalam rapat padahal sudah jelas hal itu berkaitan dengan tugas yang mesti diselesaikan, maka hal tersebut bisa jadi sinyal kalau kamu sedang di-gaslighting. Perhatikan siapa yang menjadi tanggung jawab rapat tersebut. Kalau terus-menerus orang yang sama, berarti dia pelakunya.

Gaslighting termasuk perilaku abusive yang sangat berbahaya bagi mental korban, yakni kamu bisa jadi rendah diri. Tentu saja akhirnya hal tersebut berpengaruh pada kinerja yang buruk.

Hal paling efektif untuk membungkam gaslighter adalah dengan memberi bukti konkret. Akan tetapi, terkadang hal ini tetap sulit dilakukan bila pelakunya atasan sendiri.

Kalau memang situasimu sudah mentok, maka resign dari tempat kerja tersebut adalah pilihan terbaik. Daripada terus makan hati dan kerja di perusahaan tersebut bikin kamu rendah diri?