5 Kalimat Ampuh Buat Diri Sendiri saat Stres Melanda, Bikin Tenang!
Pernahkah kamu merasa dunia terasa berat dan semuanya gak berjalan sesuai rencana? Tumpukan tugas, tekanan sosial, atau bahkan overthinking bisa bikin kepala rasanya mau meledak. Di saat seperti itu, kata-kata positif pada diri sendiri bisa jadi penyelamat sederhana yang luar biasa efeknya.
Stres memang gak bisa dihindari sepenuhnya, tapi kamu bisa belajar mengelolanya dengan lebih bijak. Salah satu caranya adalah dengan memberikan afirmasi positif untuk menenangkan diri. Yuk, simak lima kalimat self talk yang bisa kamu ucapkan untuk meredakan stres dan kembali fokus!
1. "Gak apa-apa kalau hari ini berat, aku tetap bertahan."
Saat stres datang, kita sering merasa harus selalu kuat dan produktif. Padahal, gak ada salahnya kalau kamu merasa lelah atau sedih. Kalimat ini mengingatkan bahwa bertahan pun sudah cukup hebat.
Mengucapkan ini bisa bantu kamu menerima keadaan tanpa merasa bersalah. Kadang yang kamu butuhkan bukan solusi instan, tapi pengakuan bahwa kamu sedang berjuang. Self-compassion itu penting buat menjaga kesehatan mentalmu tetap stabil.