5 Tips Anti-Baper di Dunia Kerja, Let it Flow Aja! 

Pertama, kamu harus menyadari bahwa banyak hal di dunia kerja yang gak bisa kamu kendalikan. Mulai dari keputusan manajemen, komentar teman kerja, dan hasil penilaian atasan. Kamu hanya bisa mengontrol diri sendiri, termasuk melakukan yang terbaik di setiap pekerjaan dan menurunkan ekspektasi akan hasil yang diterima.

Pasalnya, walau telah menorehkan usaha maksimal, sering kali hasilnya gak sesuai kenyataan. Kalau sudah begini, yang kamu bisa lakukan hanyalah let it flow dan melanjutkan apa yang menjadi tanggung jawabmu. Jadi, kurangi ekspektasi biar gak banyak makan hati, ya!

Kehidupan pribadi dan dunia kerja adalah dua hal yang sudah semestinya dipisahkan. Di kantor, kamu hadir sebagai karyawan dengan segala tanggung jawab yang harus diemban. Sebisa mungkin kamu bersikap profesional agar pekerjaan bisa rampung dengan optimal.

Sebab ketika kamu mencampurkan keduanya, pekerjaan bisa jadi terganggu. Kamu jadi gak fokus saat bekerja sehingga performa menurun, atau kamu menjadi bahan gosip di kantor karena rekan kerja mengetahui kehidupan pribadimu. Karena itu, tetap jaga erat privasi dan selalu bersikap profesional.

Ketika mendapat feedback, baik dari manajemen, atasan, atau rekan kerja, anggap itu sebagai evaluasi yang berharga untuk kemajuan karier kamu ke depannya. Feedback sejatinya gak ditujukan untuk menyerang personal kamu, melainkan membantu kamu mengetahui room of improvement atau ruang perbaikan di dalam dirimu.

Karenanya, cobalah ubah cara kamu memandang sebuah feedback. Meski begitu, wajar jika kamu merasa sedih saat mendapat feedback negatif. Namun, segeralah bangkit dan hindari berlarut-larut dalam kesedihan.

Punya support system atau orang yang peduli dan sayang kepadamu juga sangat penting, lho. Mereka bisa pasangan, sahabat, keluarga, atau bahkan tenaga profesional seperi psikolog. Kehadiran mereka bisa menjadi angin segar di tengah gundah gulana.

Curhat tentang masalah pekerjaan bisa mengurangi stres dan tekanan di pundak kamu, lho. Siapa tahu, kamu juga bisa memandang masalah dari point of view atau POV berbeda sehingga dapat mencari solusi tepat untuk menyelesaikannya.

Kerja keras tanpa diimbangi istirahat yang cukup bisa bikin kamu merasa burnout atau kelelahan mental. Jika kamu mengalaminya, kamu bakal lebih sensitif dan gampang baper. Karena itu, penting untuk menjaga work life balance atau keseimbangan antara kerja dan kehidupan pribadi.

Hindari lembur terus menerus, segera tutup laptop atau matikan komputer setelah waktu pulang tiba, istirahatlah dengan melakukan hal-hal yang kamu suka, bahkan jika itu sekadar scrolling konten hiburan di media sosial. Saat weekend, luangkanlah waktu untuk recharge energi agar kamu bisa kembali segar ketika bekerja.

Wajar jika kamu merasakan emosi tertentu sebagai respons dari apa yang kamu hadapi di dunia kerja. Tapi dengan menerapkan tips di atas, kamu bisa mengendalikan perasaan agar tetap produktif di kantor. Ingatlah, kamu memiliki kendali atas reaksi dan sikapmu terhadap berbagai situasi, jadi jangan biarkan perasaanmu menguasaimu sepenuhnya, ya!