6 Kiat agar Tetap Semangat Bekerja saat Puasa, Jangan Loyo!
Bulan Ramadan seluruh umat muslim menjalankan ibadah puasa. Tak terkecuali bagi pekerja. Apakah kamu ingin tetap semangat bekerja saat puasa? Karena semangat kerja sangat berpengaruh dalam kinerja dan produktivitas.
Nah, agar semangat kerjamu tetap terjaga saat puasa di bulan Ramadan ada beberapa kiat yang dapat diterap. Apa sajakah? Yuk, simak di bawah ini
1.Perhatikan kandungan asupan makanan saat sahur dan buka
Komposisi makanan sehat terdiri dari empat sehat lima sempurna. Yaitu nasi, lauk, sayur, buah, dan tambahan segelas susu. Semua asupan tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh. Apalagi saat menjalankan ibadah puasa asupan tersebut harus terpenuhi.
Dilansir British Nutrition Foundation, menjalankan ibadah puasa perlu mengonsumsi makanan sehat. Selain itu jangan lupa untuk memperhatikan kebutuhan minum waktu sahur dan buka puasa yaitu, sebanyak dua liter air minum. Kamu dapat membagi dalam beberapa kali minum dari buka puasa hingga sahur. Jangan sampai tubuhmu kekurangan cairan.
Selain itu dilansir British Council Foundation, memperhatikan porsi makanan saat sahur jangan berlebihan. Hal ini dapat menyebabkan kamu mengantuk sehingga akan malas dan tidak bersemangat dalam bekerja.